Güne hem sağlıklı hem de lezzetli bir şeyler yiyerek başlamak isteyenler burada mı?
Özellikle sabah kahvaltıya vakti olmayanlara akşamdan hazırlayabilecekleri pratik yulaf tariflerini derledik.
Güne hem sağlıklı hem de lezzetli bir şeyler yiyerek başlamak isteyenler burada mı?
Özellikle sabah kahvaltıya vakti olmayanlara akşamdan hazırlayabilecekleri pratik yulaf tariflerini derledik.
Muzlu ve Cevizli Yulaf Tarifi
Malzemeler:
1 su bardağı süt
1 adet muz
2 yemek kaşığı yulaf
1 yemek kaşığı chia
1 yemek kaşığı ceviz
Minik bir kasenin içerisine önce süt ve yulafı aktarın. Ardından chia ve cevizleri ilave edin. İyice karıştırdıktan sonra üzerine muzları ekleyip, kapatın. Buzdolabında dinlenmeye bırakın.
Havuçlu Yulaf Tarifi
Malzemeler:
1 kase yoğurt
1 adet minik havuç
2 yemek kaşığı yulaf
1 yemek kaşığı chia
1 yemek kaşığı kuru üzüm
Servis kasesinin içerisine önce yoğurt ve yulafı aktarın. Ardından chia ve kuru üzümleri ilave edin. İyice karıştırdıktan sonra üzerine rende havuç ekleyip, üzerini kapatın. Buzdolabında dinlenmeye bırakın.
Muzlu ve Bitter Çikolatalı Yulaf Tarifi
Malzemeler:
1 su bardağı yoğurt
1 adet muz
2 yemek kaşığı yulaf
1 yemek kaşığı chia
1 yemek kaşığı kadar rende bitter çikolata
Bir kasenin içerisine önce yoğurt ve yulafı aktarın. Ardından chia ve rende çikolatayı ilave edin. İyice karıştırdıktan sonra üzerine muz dilimlerini ekleyip, kapatın. Buzdolabında dinlenmeye bırakın.
Tarçınlı ve Bademli Yulaf Tarifi
Malzemeler:
1 su bardağı süt
3 yemek kaşığı yulaf
1 çay kaşığı tarçın
1 yemek kaşığı badem
Minik bir kasenin içerisine önce süt ve yulafı aktarın. Ardından tarçın ve bademleri ilave edin. İyice karıştırdıktan sonra buzdolabında dinlenmeye bırakın.
Çilekli ve Keten Tohumlu Yulaf Tarifi
Malzemeler:
1 su bardağı yoğurt
2 yemek kaşığı yulaf
1 yemek kaşığı chia
1 yemek kaşığı keten tohumu
1 kase çilek
Servis kasenin içerisine önce yoğurt ve yulafı aktarın. Ardından chia ve keten tohumlarını ilave edin. İyice karıştırdıktan sonra üzerine çilekleri ekleyip, kapatın. Buzdolabında dinlenmeye bırakın. Dilerseniz çilekleri yemeden hemen öncede ekleyebilirsiniz.
Narlı ve Badem Sütlü Yulaf Tarifi
Malzemeler:
1 su bardağı badem sütü
1 su bardağı nar
2 yemek kaşığı yulaf
Minik bir kasenin içerisine önce süt ve yulafı aktarın. İyice karıştırdıktan sonra üzerine narları ekleyin. Ardından üzerini kapatın. Buzdolabında dinlenmeye bırakın.
Bal kabaklı Yulaf Tarifi
Malzemeler:
1 su bardağı süt
Yarım su bardağı bal kabağı püresi
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
Tarçın
Badem sütü ile bal kabağını karıştırın. Ardından üzerine yulaf ezmesi ekleyerek karıştırın ve üzerini kapatın. Buzdolabında dinlenmeye bırakın.
Matcha Çaylı Yulaf Tarifi
Malzemeler:
1 su bardağı süt
2 yemek kaşığı yulaf
1 yemek kaşığı matcha tozu
Dilediğiniz meyveler
Muz ile yulafı karıştırın. Ardından matcha tozunu ilave edin. Üzerini kapatıp, buzdolabında dinlendirin. Üzerine dilerseniz sabah meyve ekleyebilirsiniz.
Ahududulu Yulaf Tarifi
Malzemeler:
1 su bardağı badem sütü
Yarım su bardağı ahududu
2 yemek kaşığı yulaf
1 yemek kaşığı chia
1 veya 2 yemek kaşığı ahududu reçeli
Süt ve yulafı karıştırın. Ardından chia tohumunu ekleyin. Buzdolabında dinlenmeye bırakın. Sabah reçel ve ahududu ilave edebilirsiniz.
Şeftali ve Kabak Çekirdekli Yulaf Tarifi
Malzemeler:
1 su bardağı yoğurt
1 adet şeftali
2 yemek kaşığı yulaf
1 yemek kaşığı kabak çekirdeği
Yoğurt ve yulafı karıştırın. Ardından kabak çekirdeklerini ekleyin. Buzdolabında dinlenmeye bırakın. Sabah şeftali dilimlerini ilave edebilirsiniz.
Portakallı ve Mandalinalı Yulaf Tarifi
Malzemeler:
1 su bardağı süt
1 adet mandalina
Yarım portakal
2 yemek kaşığı yulaf
1 yemek kaşığı file badem
Süt ve yulafı karıştırın. Ardından file bademleri ekleyin. Buzdolabında dinlenmeye bırakın. Sabah portakal ve mandalina dilimleri ilave edebilirsiniz.
Yaban Mersini ve Bademli Yulaf Tarifi
Malzemeler:
1 su bardağı süt
Yarım su bardağı yaban mersini
2 yemek kaşığı yulaf
1 yemek kaşığı pekmez
1 yemek kaşığı çiğ badem
Süt ve yulafı karıştırın. Ardından buzdolabında dinlenmeye bırakın. Sabah üzerine pekmez, yaban mersini ve çiğ bademi ilave edin.
2 yemek kaşığı yulaf kime yeter aq
simit alacak parayi zor buluyor millet , chiaymis , bademmis , bademin ic cevizin fiyati 70 tl haberin var mi senin ?
yulafı böyle yiyemem de yulaf yoğurt biraz chia tohumu ve meyve güzel oluyor bir arada