Uyku kalitesi, modern yaşamın en önemli unsurlarından biri. Nitekim kötü bir uykunun, tüm günü perişan geçirmenize neden olabileceğini pek çok kere deneyimlemişsinizdir. Peki uyku düzeninizin iyi veya kötü olduğunu gösteren kriterler ne?
Uyku kalitesi, modern yaşamın en önemli unsurlarından biri. Nitekim kötü bir uykunun, tüm günü perişan geçirmenize neden olabileceğini pek çok kere deneyimlemişsinizdir. Peki uyku düzeninizin iyi veya kötü olduğunu gösteren kriterler ne?
ben akşam yatmak bilmem sabah kalkmak en verimli uyku türü
yaklaşık 5-6 aydır uykusuzluktan muzdaribim gece 1de yatağa girip şanslıysam 4te uyuyorum, neden bilmiyorum ama düşünmekten uyuyamıyorum abi, sürekli bişeyler düşünüyorum/hayal kuruyorum ve durduramıyorum da
Sabahları eğer kendi kendime uyanmışsam sorun olmadığını, alarmla uyanmışsam sorun olduğunu düşünürüm. 6 saat uyku tam yetiyor.