Uykuya dalmak için herkese uyan tek bir saat elbette yok. Ancak uzmanların üzerinde fikir birliğine vardığı konu, sabaha karşı 3-4'e kadar oturup uykuya gitmenin derin uyku şansını büyük oranda kaybettiği.
Uykuya dalmak için herkese uyan tek bir saat elbette yok. Ancak uzmanların üzerinde fikir birliğine vardığı konu, sabaha karşı 3-4'e kadar oturup uykuya gitmenin derin uyku şansını büyük oranda kaybettiği.
22:00 ile sabah 04:00 arasında uyanık kalmanın kanser ve kalp-damar hastalıkları riskini artırabileceği biliniyor.
Tabi vücut saatlerinin farklı olması nedeniyle insanların yatağa gitme saatleri arasında farklılıklar oluşuyor.
'Sabah saat üç ya da dörtte yatağa gittiğinizi varsayalım.
Araştırmalara göre vücut saatiniz ne olursa olsun, daha ‘sığ’ bir uyku bekleyecek sizi. Yani ‘şöyle derin bir uyku’ çekemeyeceksiniz.
Peki, bunun ne gibi bir etkisi olabilir?
Ertesi gün sersemlik ve yorgunluk.
Eğer seçme şansınız varsa sabah 3-4’ten sonra uyumaktan kesinlikle kaçınmalısınız.'
Aynen çok doğru ben 3-4 te yatarsam kabus görüyorum,birde çık uyuyorsun,uykumu alamıyorum,rezalet yani
Ertesi gün kaçta kalktığına bağlı.
öğlen uyurum, akşam da uyurum. Ne saman istersem öyle uyurum... Hayata böyle güzel Anne.