Kış kapıda olduğu için ısıtıcılar açılmaya başlandı. Fakat, uyurken evinizi ısıtmanın uykunuz ve genel sağlığınız üzerinde bazı istenmeyen etkileri olabilir.
Kış kapıda olduğu için ısıtıcılar açılmaya başlandı. Fakat, uyurken evinizi ısıtmanın uykunuz ve genel sağlığınız üzerinde bazı istenmeyen etkileri olabilir.
The Sleep Works'ten uyku danışmanı Maryanne Taylor Sky News'e konuştu: 'Oda çok sıcaksa, vücudumuzun gece boyunca vücut sıcaklığımızı düzenlemek için daha fazla çalışması gerekir.”
Uyku Vakfı'na göre, iyi bir gece uykusu için odanızın ideal sıcaklığı 15,6 ila 20°C civarındadır.
Ancak WebMD'ye göre, gece boyunca ısıtıcının açık olması burnunuzdaki nemi çekerek sizi soğuk algınlığı, grip ve sinüs enfeksiyonlarına karşı daha savunmasız hale getirebilir.
Bu arada, Varşova Tıp Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, 'belirli iç mekan ısıtma yöntemlerinin alerjik rinit ve astım oluşumu için önemli risk faktörleri olduğunu' ortaya koymuştur.
Isıtmanın neden olduğu kuru cildiniz, sedef hastalığı ve egzama gibi rahatsızlıkların ortaya çıkmasına karşı daha savunmasız olduğunuz anlamına gelebilir.
'Cildinizin çok kuru olabileceğine dair uyarı işaretleri, dokunulduğunda pürüzlü bir his vermesi, pul pul görünmesi ya da pul pul dökülmeye başlamasıdır.'
'Gece boyunca ısıtıcının kapalı olduğundan emin olmak, cilt kuruluğunu hafifletmenin (özellikle egzama veya diğer iltihaplı sorunlar gibi herhangi bir cilt rahatsızlığınız varsa) yanı sıra size biraz para kazandırmanın mükemmel bir yoludur.'
İngiliz Kalp Vakfı'na göre, özellikle bu kış faturalarınızdan tasarruf etmek istiyorsanız, önemli olan ısıttığınız odalar ve ısıtmayı açtığınız saatler konusunda stratejik davranmaktır.
Gece boyunca sıcak kalabilmek için yatmadan hemen önce odanızdaki ısıtıcıyı açmanızı tavsiye ediliyor.
Yatağınıza fazladan battaniye yığmanız ya da mümkünse flanel veya polar nevresim takımı almanızı tavsiye edilmekte, bunlar ısıyı pamuktan daha iyi tutuyor.
Polar veya flanel pijamalar yine pamuktan
daha sıcak tutabilir ve ayaklarınızı sıcak tutmak için çoraplarınızı unutmayın.
İngiliz Kalp Vakfı, pencere çerçeveleri ve kapı altları da dahil olmak üzere evinizde özellikle cereyan yapan alanları kapatmayı denemenizi tavsiye ediyor.
Işık ve sıcaklığın içeri girmesini sağlamak için perdelerinizi gün içinde açık tutmak ve ısı kaybını önlemek için hava kararmadan önce çekmek faydalı olabilir.
Siz ısıtıcıyı tüm gün açık bırakıyor musunuz?