Beslenme uzmanları, hazır alınan içeceklerin içindeki gizli katkı maddeler ve şekere karşı dikkatli olmak konusunda uyarıyor.
Uzmanlara göre sağlıklı bir hayat sürmek için uzak durulması gereken 7 içecek şu şekilde:
Beslenme uzmanları, hazır alınan içeceklerin içindeki gizli katkı maddeler ve şekere karşı dikkatli olmak konusunda uyarıyor.
Uzmanlara göre sağlıklı bir hayat sürmek için uzak durulması gereken 7 içecek şu şekilde:
Enerji içeceklerinin yaygın yan etkileri arasında baş ağrısı ve mide bulantısı görüldüğünü belirten Ivanir, bu ürünlerin bağırsak ve beyin sağlığını bozan yapay tatlandırıcılar içerdiğini söyledi.
Ivanir'e göre, antrenman öncesi enerji içeceği yerine kahve veya matcha çayını iyi bir tercih olabilir.
Bunun sonucunda karaciğerin detoks yapamadığını belirten Ivanir, aynı zamanda fruktozun yağ olarak depolandığını belirtti.
Bu durum daha sonra karaciğer yağlanmasına ve kanda trigliserit (yağ seviyesi) yükselmesine neden olabilir.
Beslenme uzmanı Amy Gorin, bu içecekler yerine maden suyu içilmesini öneriyor.
Gorin, 'Örneğin, günlük 2 bin kalorilik bir beslenme programına sahip olan biri için bu sınır en fazla 200 kaloridir. Bu da 12 çay kaşığı şekere denk düşüyor' dedi.
Şekerle tatlandırılmış içecekler ve tip 2 diyabet üzerine 2010'da yapılan bir araştırmaya atıfta bulunan Banna, 'Buzlu çay gibi şekerli içeceklerin aşırı tüketimin metabolik sendrom ve tip 2 diyabetin ilerlemesiyle ilişkili olduğu ortaya kondu' dedi.
Bu tatlı yağların kontrolü ele geçirerek daha fazla istememize neden olduğunu belirtti.
Öte yandan bazı işletmelerde satılan buzlu latte gibi seçeneklerin bir kutu koladan bile daha fazla şeker içerebileceği ifade edildi.
Ben böyle şeyler içmiyorum. Rakı candır :)
nescafe gold'uma dokunmayın da ne bok yerseniz yiyin.
Onu yeme bunu içme eee