Yalnız yapılan meditasyonlar psikolojik bozuklukları artırabiliyormuş!
Yalnız yapılan meditasyonlar psikolojik bozuklukları artırabiliyormuş!
Araştırmaya göre meditasyon yapan her 12 kişiden biri genellikle daha da kötüleşen depresyon ya da anksiyete veya bu rahatsızlıkların başlangıcı gibi istenmeyen negatif etkilerle karşılaşabiliyor. Birleşik Krallık'taki Coventry Üniversitesi araştırmacılarından Miguel Farias, 'Çoğu kişi için sorun olmasa da meditasyon kesinlikle abartılıyor ve evrensel olarak işe yarayan bir yöntem değil' diyor.
Farkındalık, insanların ana ve kendi düşüncelerine/duygularına ya da dışsal hislere odaklandığı bir yöntem. Depresyonun nüksetmesine karşı da Birleşik Krallık'ta bazı sağlık kuruluşları tarafından öneriliyor.
Meditasyona başladıktan sonra zihinsel sağlığının kötüleştiğini bildiren insanlar olsa da, bunun ne sıklıkla gerçekleştiği net değil.
Farias'ın tıbbi dergilerde tarama gerçekleştiren ekibi, bu konuyla alakalı 55 çalışmayla karşılaşmış. Araştırmacılar özellikle negatif etkileri bulmak üzere yapılan araştırmaları eledikten sonra her araştırmada zarar gören kişilerin yaygınlığını hesaplayıp daha sonra araştırmanın büyüklüğüne göre ayarlanan ortalamayı bulmuşlar. Bu, bu tür analizlerde yaygın bir metot.
Farias şöyle diyor: 'İnsanlar anksiyeteden panik ataklara kadar çeşitli artışlar yaşayabiliyorlar.' Ayrıca psikoz ve intihar düşüncelerine örneklerle de karşılaşılmış.
Çoğu araştırma yalnızca ciddi negatif etkileri kayıt altında tuttuğu ya da hiç kayıt tutmadığı için %8 gerçekten daha az bir oran da olabilir diyor Farias.
Britanya Psikoloji Topluluğu üyelerinden psikolog Katie Sparks, bu sayının tanısı konmamış anksiyete ya da depresyon hastası insanların meditasyonu denemesiyle de artmış olabileceğini söylüyor: 'Meditasyonun insanların rahatlamasına ve tekrar odaklanmasına yardımcı olduğu, hem zihinsel hem de fiziksel fayda sağladığı kanıtlanmıştır.' Fakat zaman zaman insanlar düşüncelerini sakinleştirmeye çalışırken zihinlerinin 'isyan edebileceğini' de ekliyor.
Tabii bu insanların bu tekniği denemeyi bırakması gerektiği anlamına gelmiyor. Ancak rehber yardımıyla (bir eğitmen ya da yardımcı uygulama gibi) terapi seanslarına katılmak daha doğru olabilir. Sparks bu yöntemlerin daha güvenli olduğuna inanıyor. 'Mevcut araştırma insanların doğru içerikle yapıldığında yararlı olabilecek bir şeyi yapmayı bırakmasına neden olabilir' diye de ekliyor.
Ulan milletteki akla bak rahatlamak için meditasyon denen saçma safan şeylere inanıyorlar alın elinize tesbihi Lailaheillallah çekin ne stres kalır ne de başka şey.