Uykusuzluk ve stres, içinden çıkılamayacak bir döngüye dönüşebilir. Uykusuz kaldığınızda gün içinde daha stresli olmanız, gece uyumanızı zorlaştırarak ertesi gün de aynı sorunları yaşamanıza neden olabilir. Huffington Post’un yakın zamanda yaptığı bir anket gösteriyor ki, uykusuzluk Amerika’daki en büyük stres sebepleri arasında yer alıyor.
Bu noktada, uykusuzluk problemiyle baş etmek için yogadan yardım almak mümkün. Stres seviyesini azaltmak, kasları esnetmek ve vücudu rahatlatmak, uyumayı kolaylaştırabiliyor. Özellikle akşam saatlerinde ya da uyumadan önce yatakta yapılan egzersizler, uykusuzluk probleminize çözüm olabilir.
İşte uyumanıza yardımcı olabilecek 10 basit yoga pozu!