Güzel bir akşam uykusu çekmekte zorlanıyor ve gün içerisinde sürekli yorgun hissediyorsanız sıradaki gönderimiz tam sizlik! Gündüzleri sadece yarım saat kestirerek sağlığınızı koruyabilirsiniz. Gelin beraber inceleyelim.
Güzel bir akşam uykusu çekmekte zorlanıyor ve gün içerisinde sürekli yorgun hissediyorsanız sıradaki gönderimiz tam sizlik! Gündüzleri sadece yarım saat kestirerek sağlığınızı koruyabilirsiniz. Gelin beraber inceleyelim.
Aslında, sürekli uyku eksikliği, birden fazla sağlık sorununun gelişmesi olan multimorbiditenin riskini de arttırır.
Dünyanın bazı bölgelerinde, bazı kurumlar ve şirketler çalışanlarının günlük iş saatine şekerleme zamanı da ayırırlar. İspanya'da 'siesta', Mısır'da 'taaseela', İtalya'da 'riposo', Japonya'da 'inemuri' olarak adlandırılan öğle sonrası uyku molası, birçok kültürde sadece köklü bir gelenek değil, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzının anahtarı olarak da görülmektedir.
Araştırmacılar, en az 30 dakika ama 60 dakikadan kısa süren bir öğleden sonra şekerlemenin sadece fiziksel performansı değil aynı zamanda bilişsel performansı da artırdığını bulmuşlardır.
Araştırmacılar, kısa öğleden sonra şekerlemelerinin,uyku yoksunluğu yaşayan orta yaşlı ve yaşlı yetişkinlerde bilişsel işlevi koruyabileceği sonucuna varmıştır.
Düzenli uyku kan basıncını ve ödemi azaltır.
Her gün şekerleme yapmak gece tam bir uyku almanıza engel olabilir.
Bu nedenle uyku alışkanlıklarınızdaki değişiklikleri takip etmeniz ve sadece ihtiyacınız olduğunda kestirmeniz en iyisi olacaktır.
Uykulaaar haram oldu gençliğim bak talan oldu zalım geceler geceleeeer… Türkiyede yaşıyoz amk ne uykusu yahu