Gece yarısı uyanmak normaldir ancak tekrar uykuya dalamamak, gecenizi mahvedebilir. Gece yarısı uyanan insanlar genellikle saati kontrol etme ve tekrar uyuyamayacakları olasılığını takıntı haline getirme eğilimindedir. Uykusuzluk çeken kişilerde saat kontrolü yaygın bir durumdur. Bu davranış, uykusuzluk konusunda endişeye neden olabilir. Daha da kötüsü, tekrar uykuya dalmadan düzenli olarak uyanmak, vücudunuzun bir rutin geliştirmesine neden olabilir. Sonuç olarak, kendinizi sürekli gecenin ortasında uyanırken bulabilirsiniz. Mümkünse, saati odanızdan çıkarmak en iyi çözümdür. Odanızda bir alarma ihtiyacınız varsa, saatinizi ters çevirebilir ve gece yarısı uyandığınızda onu kontrol etmekten kaçınabilirsiniz.