Herkes hayatının bir döneminde yaşamıştır bu durumu. Özellikle de üniversite okurken ve işsiz güçsüz dolaştığımız zamanlarda. Bazıları ise -uçuş görevlileri, vardiyalı çalışanlar gibi- iş hayatına geçtikten sonra mecburi bu duruma katlanmak durumda kalır.
Uyku düzensizliğinin bir insana getirdiği olumsuz etkiler neymiş haydi genel hatlarıyla bir bakalım.
Çünkü onların yatma-kalkma saatleri bellidir ve bu da belli bir uyku düzenine sahip oldukları anlamına gelir.
Uykuyu saat olarak bir düzene soksanız da bünyeniz alışkın olmadığından ilk günler aşırı yorgun ve bitkin hisseder etrafta hayalet gibi dolaşırsınız.
Bir gecelik kaçamak yapayım dersiniz bi bakmışsınız yine başladığınız yere dönmüşsünüz.
Düzelttiğiniz vakit ise bu sefer 'Aman bozulmasın' düşüncesi sürekli huzursuz hissettirir.
'Aşırı yorgunluk ve bitkinlik, depresyon, anksiyete, kilo artışı, yüksek tansiyon, uzun süreli hafızada gerileme, hatta alkolizm. Tüm bu riskler, yalnızca yanlış bir uyku düzeni tuttuğumuz için bizi tehdit ediyor ve uzun dönemde yıkıcı sonuçlar doğuruyor.'
Kimi zamansa akşam vakti herkesin rahatça gidebildiği dersi kaçırırsınız.
İnsan akşam 4'teki dersi kaçırır mı ya!? 😔
Kabin memuru olmak, vardiyalı çalışmak, freelance çalışmak vs. bu mesleklere örnek gösterilebilir.
Bunun bir de günü kaçırmışlık hissini yaşama durumu vardır ki insana evlat acısı gibi fena koyar.
Sabah yaparım dersin geç kalkarsın. Ertesi sabaha ertelersin onda da aynı sonuç.
Duygularımı tercüme ettin be : )
Bana özel galeri oluşturdukları için Onedio'ya teşekkürü borç bilirim..
Spor yapın arkadaşlar. Gün içinde kendinizi ne kadar yorarsanız uyumanız o kadar kolaylaşır en azından bende bu şekilde işe yaradı.