Günlük hayatın yoğunluğu içinde karşılaştığımız küçük sorunlar çoğu zaman göz ardı ediliyor. Sabah işe yetişme telaşı, kaybolan anahtarlar, bitmeyen işler, evin dağınıklığı derken İlk bakışta önemsiz gibi görünen bu küçük stres kaynakları zamanla zihinsel ve fiziksel sağlığımız üzerinde yıpratıcı etkiler oluşturabiliyor. Psikologlara göre, 'mikro stres' olarak adlandırılan bu tür durumlar birikerek vücutta kronik stres yanıtını tetikliyor ve uzun vadede ciddi sağlık problemlerine zemin hazırlayabiliyor.
İşte detaylar...
Ne mikrosu be bu millettin yıllardır tayyip diye süper mega makro stresi var
Nefes egzersizi çok basit gibi görünen ama en etkili yöntemler arasında sadece stres için değil anksiyete yada panik ataklar içinde geçerli… 4 al 4 tut 8 yavaş yavaş ver… Ne kadar etkili olduğunu görmek için tansiyon yada nabzınızı yapmadan önce ve sonra ölçüp karşılaştırın…