Boston merkezli lisanslı bir diyetisyen, hemşire ve 25 yılı aşkın deneyime sahip bir New York Times en çok satan yazarı olan Kate Scarlata, uçuş öncesi tüketilmemesi gereken ürünleri paylaştı. Bazılarına çok şaşıracaksınız. Keyifli okumalar.
Boston merkezli lisanslı bir diyetisyen, hemşire ve 25 yılı aşkın deneyime sahip bir New York Times en çok satan yazarı olan Kate Scarlata, uçuş öncesi tüketilmemesi gereken ürünleri paylaştı. Bazılarına çok şaşıracaksınız. Keyifli okumalar.
Bir uçuştan önce protein tozu, yumurta ve et gibi gıdaların tüketilmesi iyi bir fikir değil çünkü bu gıdalar hidrojen sülfit gazı üreten mikropları besliyor. Sindirilmesi uzun sürdüğü için uçuşlardan önce tercih edilmemeli.
Badem, kaju, kestane, keten tohumu, fındık ve antep fıstığı içeren fındıklar, fermentasyon lifleri açısından zengindir, bu da gaz oluşumunda etkilidir.
Su çekme özelliği bulunan kurutulmuş meyveler, gaz yaparak size sıkıntı çıkartabilir.
Şişkinlik ve ishale neden olabilen şekersiz sakız ve naneden özellikle uzun uçuşlardan önce uzak durmanız yararınıza olacaktır.
Humus, gaz yapan bir yiyecektir ve uçuş esnasında sıkıntı yaşamanıza neden olabilir.
Fındıklı veya kurutulmuş meyve içeren Granola Bar'lar, seyahat sırasında şişkinlik yaşamanıza neden olabilir.
Baharatlı yiyecek, mide rahatsızlığına ve tahriş olmuş bir mesaneye neden olabilir.
Çok fazla miktarda tuzlanmış olmaları, ellerinizin ve ayaklarınızın şişmesiyle birlikte daha fazla sıvı tutmanıza neden olabilir.