Sodyum, insan vücudundaki sıvı seviyelerini düzenlemeye yardımcı olan minerallerden biridir. Sodyum ve su dengesi yakından bağlantılıdır. Sodyum ağ geçitleri ve kanalları, hücreye su pompalayan ve vücuttaki hücre dışı sıvı miktarını düzenleyen kanallardır.
Vücut ısısının artmasıyla vücutta tuz ve su kaybı yaşanır. Bu nedenle, sodyum esansiyel elektrolitlerin kaybını değiştirerek güneş çarpması veya ısının tükenmesini önlemede hayati bir rol oynar. Suyun yanı sıra, tuz ve şeker içeren sıvılar, güneş çarpmasına karşı koruyabilmektedir. Tuz, ayrıca daha fazla rahatlama sağlamak için mango suyu ile karıştırılabilir. Sodyum düzeyleri ve sıvı dengesi, sporcularının yanı sıra aktif yaşam tarzları yaşayanlar için çok önemlidir.
Sodyum, kalbin normal kasılmalarının korunmasına yardımcı olabilir, kan basıncını korumada hayati bir rol oynar ancak içeriğindeki aşırı artış kan basıncını önemli ölçüde artırabilir ve ciddi sağlık komplikasyonlarına neden olabilir.
Beyin, vücudun sodyum seviyesindeki değişime karşı çok hassastır; sodyum eksikliği kendini genellikle uyuşukluk ve sersemlikle gösterir. Ayrıca sodyum beyin işlevlerinin gelişmesinde de etkilidir.
Kramplar çoğunlukla sıcak yaz aylarında elektrolit dengesizliği ve dehidrasyon nedeniyle oluşur.
Sodyum birçok yaşlanma karşıtı kremde önemli bir nemlendirici üründür. Yaşlanma sürecini hızlandıran serbest radikallere karşı cildi savunur. Ayrıca genç ve sağlıklı bir cildin yenilenmesine yardımcı olur.
Sodyum, glikozun hücreler tarafından emilimini kolaylaştırmaya yardımcı olarak besin maddelerinin vücudun hücre zarlarında taşınmasını sağlar.
Sodyum, hem pozitif yüklü iyonlar hem de negatif yüklü olanlar arasındaki dengeyi sağlar.
Vücuttaki asit-baz alkali fosfat oranlarını değiştirerek böbreklerin reaksiyonunu, idrara çıkma sıklığını ve idrarın içeriğini kontrol eder.
Vücudun en ciddi şekilde etkilenen bölgelerinden biri, kapanmaya başlayacak olan sinir sistemidir.
Bu belirtileri yaşamaya başladığınızda doktora danışarak nedeninin ne olduğunu öğrenmeniz en iyisi. Sodyum eksikliğinde gerektiği durumlarda doktorunuz size sodyum yüklenmesi talebinde bulunabilir.
Topaklanmayan tuzun içinde kimyasallar var. Ülkemiz kaya tuzu açısından bu kadar zenginken hala işlenmiş tuz kullandırıyorlar.
Tuz tum hayvanlarin temel ihtiyaci. Etcil hayvanlar bunu besinlerinden alabiliyor. Otcul hayvanlar da kaya tuzlarini, deniz tuzlarini yaliyarak bu eksigi kapatirlar. Hatta bazen geyiklerin mineral ihtiyaclari icin hayvan leslerindeki kemikleri bile kemirdigi goruluyor. insan eski avci toplayici devrinde bu ihtiyacini hayvan kani ile karsiliyordu. Bugun afrikada kalan son avci toplayicilardan hadza kabilesi hala mineral ihtiyaclarini kan icerek karsilar. Tarim toplumuna gecisle insanlar bu ihtiyaclarini tuz tukerek karsilamaya basladilar. Yani tuzsuz yasam olmaz. Asiri kacmamak kaydiyla ocunolarak gormemek gerek.
Şekeri çıkarırım tuzu çıkaramam. Vücudum kaldırsa psikolojim kaldırmaz