Sindirim ve boşaltım sisteminin sağlığımız için ne kadar önemli olduğunu çoğu zaman fark etmiyoruz. Ancak dışkının rengi, boyutu ve şekli bize sağlığımız hakkında çok fazla ipucu veriyor! Ne kadar sıklıkla tuvalete çıkmalıyız, dışkının rengi hangi sağlık sorunlarının habercisidir? Tüm bu soruların yanıtları için buyurun! 👇
Şimdi bu durumlara gelin teker teker göz atalım...
Kabızlıktan kurtulmak için daha çok su içmeli; meyve, sebze ve tam tahıllar gibi lifli besinler tüketmelisiniz. Kabızlığa sebep olan diğer faktörler arasında ilaç kullanımı ve fiziksel olarak hareketsizlik yer alıyor.
Uzun süren ishalin en sık görülen nedenleri arasında besinlere karşı alerji, laktoz intoleransı ve irritabl bağırsak sendromu gibi rahatsızlıklar söz konusudur.
Eğer sürekli kalem gibi ince şekilde oluyorsa kalın bağırsaktaki kolonlarınızda bir tıkanıklık olduğu anlamına gelebilir.
Şimdi geçelim renklere!
Bu yüzden yediğiniz yiyeceklere ve kullandığınız ilaçlara göre zaman zaman kakada renk değişikliği olması gayet normal bir durum. Örneğin kırmızı meyveler yediğinizde rengi daha koyu, havuç veya lifli yeşil sebzeler tükettiğinizde daha açık renkli olabiliyor.
Kahverengi: Normal dışkı
Kırmızı: Rektumda kanama, ülser, kolon kanseri, inflamatuar bağırsak hastalığı
Yeşil: Enfeksiyonlar, parazitler, irritabl bağırsak sendromu
Sarı: Karaciğer rahatsızlıkları, safra kesesi ve pankreas sorunları
Siyah: Ülser ve üst sindirim sisteminde kanamalar
Gri-beyaz: Safra taşı, hepatit, karaciğer sorunları
Son olarak asıl sorumuza gelelim; ne kadar sıklıkla tuvalete çıkmalıyız?
Normal yaşantınızda günde bir defa tuvalete çıkıyorken aniden üç-dört kez çıkmaya başlıyorsanız bu durum ishal olabileceğiniz, eğer haftada sadece birkaç kez çıkmaya başladıysanız kabız olabileceğinizi gösterir.
Sağlıklı günler! ❤
Ne boktan bi konu