Uzmanlara göre göbek çevresinde biriken yağlar özellikle yaş ilerledikçe kalp rahatsızlıklarından şekere, birçok hastalığın habercisi olabiliyor. Aynı zamanda bu bölgede biriken yağlar havaların ısınmasıyla bizi görüntü olarak da zor durumda bırakabiliyor. Fakat kış aylarında yapacağımız küçük değişiklerle yaza kadar bu durumdan kurtulmak mümkün. İşte göbek yağlarını eriten 6 adet kür ve bunların kullanımı!
Malzemeler;
1 kase yoğurt
Yarım limonun suyu
1 tatlı kaşığı pul biber
Hazırlanışı;
Yarım limonun suyunu, yoğurdu ve pul biberi karıştırın. Yatmadan en az yarım saat önce tüketin.
Malzemeler;
1 adet orta boy salatalık
1 tutam maydanoz
Yarım limonun suyu
Hazırlanışı;
Salatalık, maydanoz ve limon suyunu 2 dakika boyunca rendeden geçirin. Hazırladığınız bu karışımı gün boyunca tüketin.
Malzemeler;
1 orta boy elma
1 orta boy havuç
1 çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil
Hazırlanışı;
Elma ve havucu küçük küçük doğrayın. Orta boy tencerenin yarısına gelecek şekilde su koyun ve bütün malzemeleri içine atıp 5 dakika boyunca kaynatın. Soğuduktan sonra gün içinde bu karışımı tüketin.
Malzemeler;
2 tatlı kaşığı elma sirkesi
1 tatlı kaşığı bal
Hazırlanışı;
Ilık suyun içine elma sirkesi ve balı ekleyip karıştırın. Her sabah uyanınca bu karışımı tüketin.
(Not: Mide sıkıntıları - gastrit, ülser vb. - olanlar bu karışımı tüketirken dikkatli olmalıdır.)
Malzemeler;
1 adet orta boy salatalık
1 tutam nane
Yarım limon
Hazırlanışı;
Salatalık ve limonu küçük parçalar halinde doğrayın. Oda sıcaklığındaki suyun içine limon, salatalık ve naneyi ekleyin. Birkaç saat bekledikten sonra gün boyunca tüketin.
Malzemeler;
1 kase ince doğranmış lahana
1 orta boy salatalık
1 orta boy acı yeşil biber
Hazırlanışı;
Lahana, salatalık ve acı biberi bir kaba doğrayıp iyice karıştırın. 1 hafta boyunca her ara öğünde bu karışımı tüketin. Dilerseniz 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve pul biber ile tatlandırabilirsiniz.
Malzemeler;
1 orta boy salatalık
1 orta boy yeşil elma
Yarım limon
1 tutam ıspanak
Hazırlanışı;
Ispanak, elma ve salatalığı küçük küçük doğrayın. Limonun suyunu sıkıp hepsini blenderdan geçirin. Bu karışımı günde bir defa ara öğün yerine tüketin.
Malzemeler;
1 kase yoğurt
Yarım kase (yaklaşık 6 adet) ahududu
Hazırlanışı;
İyice ezdiğiniz ahududuları yoğurda ekleyin ve karıştırın. Bu karışımı her gün kahvaltı veya öğlen yemeği yerine tüketin.
Malzemeler;
1 orta boy greyfurt
1 tutam maydanoz
1 orta boy havuç
Hazırlanışı;
Bütün malzemeleri küçük küçük doğrayın ve üzerine az su ekleyerek blenderdan geçirin. Her sabah kahvaltı yerine bu karışımı tüketin.
Malzemeler;
6 adet çilek
1 tutam nane
Hazırlanışı;
Naneleri ince ince doğrayın ve çilek ile birlikte blanderdan geçirin. Her gün iki ara öğün yerine bu karışımı tüketin.
Spor yapmadan,sadece bunları içerek/yiyerek kilo verebileceğini sanan yüksek IQ'lu kardeşlerimiz var mı acep
Günde 15 bin adım tempolu yürüyorum. Ne göbek kaldı ne yorgunluk. Beslenmemi değiştirdim evet daha kalorili hale getirdim.
Ayrıca emin olun spor yapmak fit bir vücut için yemek düzeninden daha önemli.