Diyet menülerinin vazgeçilmez tariflerinden biri olan ton balıklı salatayı kendi mutfağınızda hazırlamak ister misiniz? Siz de salatanızı balıketi ile zenginleştirerek fazla kilolarınızdan sağlıklı bir şekilde kurtulabilir ve gün içinde doygunluk hissedebilirsiniz. Sandviç ya da makarna gibi sınırsız tariflerde karşımıza çıkan ton balığının en kolay ve lezzetli hallerinden biridir ton balıklı salata tarifi. Peki, ton balıklı salata nasıl yapılır? İşte ton balıklı salata tarifi…
Yılın her mevsiminde tüketilmesi gereken ton balıklı salata tarifi, özellikle yaz aylarının gelmesi ile birlikte sıkça araştırılıyor. Omega 3 kaynağı ve protein deposu bu lezzet sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyenler için önerilen tariflerden biridir. Hem pratik olması hem de tok tutucu olması ile gönül rahatlığı ile tüketilebilecekler arasında listenin en başında. Çıtır çıtır sebzelerle ton balığının uyumunu çok seveceksiniz. Görüntüsü ile de iştah açıcı en güzel ton balıklı salata tarifini sizler için hazırladık. Aç kalmadan mutlu bir şekilde zayıflamak istiyorsanız ton balıklı salata tarifini mutlaka deneyin. İşte ayrıntılı anlatımıyla ton balıklı salata tarifi…
- Yarım demet marul
- 2 tane konserve ton balığı
- 4 dal taze soğan
- 1 tane salatalık
- 5 adet cherry domates
- Bir miktar maydanoz (dereotu da olur)
- 1 tane kapya biber
Sosu için gerekli olanlar;
- 4 çorba kaşığı zeytinyağı
- Yarım limon suyu
- 2 çorba kaşığı elma sirkesi (isteğe bağlı)
- 1 tatlı kaşığı hardal
- Karabiber ve tuz
1. Salatayı yapmaya başlamadan önce sebzeleri bol suda yıkayın ve kurumalarını sağlayın.
2. Marulları ve dereotunu iri; taze soğanları ve kapya biberi küçük küçük doğrayın.
3. Minik domatesleri, salataları da dilimledikten sonra salatanın sosu için malzemeleri tezgaha çıkarın.
4. Küçük bir sosluğun içine zeytinyağı, limon suyu, tuz, hardal ve karabiberi alıp çalkalayın.
5. Sebzelerin üzerine bu sosu güzelce gezdirdikten sonra nazikçe karıştırın.
6. Yağını süzdüğünüz ton balıklarını salatanın üzerine alabilirsiniz. Konservenin yağını tamamen süzmek için ton balığını süzgeçte bir saat kadar bekletin.