Dünyanın birçok yerinde sevilerek tüketilen ton balığı, orkinos cinsine ait bir balık türüdür. Ton balığı hem lezzetli hem de sağlık açısından önemli bir besindir. Her ne kadar düşük kalorili olarak bilinse de yüksek besin değerlerine sahiptir. Ton balığı çeşitli şekillerde tüketilebilir. Konserve olan ton balıkları pişmiş olduğu için çiğ olarak da yenilebilir. Aynı zamanda tavada farklı besinler ile kızartılarak da tüketilebilir. Ton balığı, diyet yapan veya spor yapan kişiler tarafından da öğünlerde sıklıkla tercih edilen besinlerden biridir. Her besinde olduğu gibi ton balığı bazı kişilerde yan etkilere sebep olur. Peki ton balığının vücuda yararları nelerdir? İşte ton balığının faydaları ve zararları...