Son zamanlarda TikTok'ta parlayan, trend haline gelmiş klorofil tüketimiyle ilgili merak ettiklerinizi araştırdık. Vücut sağlığı üzerinde pozitif etkileri olan klorofil nedir? Nerede bulunur? Vücudumuz için faydaları nelerdir? Kilo vermeye yardımcı olur mu? Cildi güzelleştirir mi? Merak ettiğiniz tüm sorularınızın yanıtı burada. Öğrendiğinizde çok şaşıracaksınız ve beslenme şeklinizi değiştirmek isteyeceksiniz.
Klorofil terimi, Yunanca 'chloros' (yeşil) ve 'phyllon' (yaprak) kelimelerinden türetilmiş. Bitkilere yeşil rengini veriyor ve yeşil yapraklı sebze ve meyvelerde bol miktarda bulunuyor.
Klorofilin bir diğer görevi de, bitkilerin fotosentez yapabilmelerini sağlaması. Bitkiler bu sayede oksijen ve besin maddesi üretiyorlar.
İnsanların klorofili sentezleme gibi bir potansiyeli yok. Beslenme yoluyla, belirli bir oranda vücudumuza klorofili alabiliyoruz. Uzmanlar yeşil yapraklı bitkilerin sağlığımız için çok faydalı olduğunu her zaman dile getiriyorlar. Bu bitkiler, içerdikleri vitamin ve minerallerin yanı sıra klorofil pigmenti sayesinde de vücudumuzda mucizevi etkiler yaratıyor.
Klorofil pigmenti, istisnasız olarak tüm yeşil yapraklı bitkilerde bulunuyor. Klorofilin şifa dolu etkilerinden faydalanmak için, beslenme rutininize mutlaka yeşil yapraklı sebzeleri ve meyveleri eklemeniz gerekiyor.
Klorofil içeren sebzeler:
Ispanak
Pazı
Marul
Brokoli
Lahana
Kuşkonmaz
Kereviz Sapı
Yeşil fasulye
Maydanoz
Dereotu
Roka
Tere
Buğday çimi (en fazla klorofil içeren besindir)
Hardal yaprakları
Yeşil lahana
Yeşil çay
Yediğimiz sebzelerin hepsinde klorofil bulunuyor. Öğünlerinizde yeşil yapraklı sebzelere daha çok yer verebilirsiniz.
Tüm öğünlerinizde sebze tüketmiyorsanız yeterli miktarda klorofil takviyesi almıyorsunuz demektir. Sebzelerin suyunu sıkarak içecek haline getirdiğinizde hem daha lezzetli hem de daha pratik olacaktır.
Sebze yemeyi sevmiyor, suyunu sıkıp içmek istemiyorsanız bir başka öneri olarak, içeriğinde katkı maddesi olmadığından emin olduğunuz kapsül, damla ya da toz formda olan klorofil takviyelerini kullanabilirsiniz.
Öğrendiğinizde sizi çok şaşırtacak bir çok mucizevi faydası bulunuyor. Faydalarını öğrendiğinizde mutlaka beslenme şeklinizi değiştirmek isteyeceksiniz.
Düzenli olarak klorofil içeren besinler tüketildiğinde kandaki oksijen oranı atar.
Damarlara daha fazla oksijen gider ve bu durum vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olur.
Kandaki oksijen oranı arttığında kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riski azalır.
Klorofil içeren besinlerden zengin beslenmek radyasyonun sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini ortadan kaldırır.
Bakteriler, oksijenin fazla olduğu yerlerde barınamaz. Klorofil oranı zengin besinler, kandaki oksijeni arttırdığından bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olan bakterileri ortadan kaldırır.
Bağışıklığınız zayıf ise ya da bağışıklık sistemi dengesini bozan otoimmün bir hastalığınız varsa klorofilden zengin besinleri mutlaka beslenme rutininize eklemeleyin.
Klorofil içeren besinlerin tüm sindirim sistemine iyi geliyor.
İltihaplı bağırsak hastalığına sahip kişilere iyi gelir.
Mide asidi azlığı sorunu yaşayanlara da önerilir.
Kolon ve bağırsak yollarını temizler.
Klorofil içeren besinler vücudu toksinlerden arındırarak kansere sebep olan faktörleri ortadan kaldırır.
Yeşil renkli besinler aynı zamanda A, C ve E vitamini açısından zengin oldukları için, yüksek oranda antioksidan içerirler. Antioksidan hem vücuttaki iltihabı azaltır hem de bağışıklık sistemini destekler.
Klorofil içeren besinler dişin çürümesini önler.
Diş eti iltihabına karşı etkilidir.
Nefesi tazeler ve ağız kokusunu giderir.
Klorofil içeren besinler östrojen üretimini uyarır. Bu sayede yumurtalık kistlerini önler.
Bu besinler düzenli olarak tüketildiğinde regl ağrısını engeller.
Regl periyodunu düzene koyar.
Ayrıca iltihap azaltıcı etkisiyle vajinal enfeksiyonlara iyi geldiği bilinir.
Klorofil içeren besinler anti-aging etkileri ile adeta birer cilt dostudur.
Klorofil özellikle haricen uygulandığında yaşlanma etkilerini ciddi oranda azaltır.
Güneşin cilt üzerindeki zararlı etkilerini en aza indirir.
Ayrıca sivilcelere karşı etkilidir.
Kullandığınız bazı deodorant ve ağız yıkama sularında klorofil bulunduğunu biliyor musunuz? Yapılan araştırmalara göre klorofilin kokuları azaltma özelliği mevcut.
1980 yılında yapılan bir çalışmada klorofilin huzurevinde yaşayan yaşlı kişilerin vücut kokularını azalttığı ortaya konmuş.
Sıvı klorofil, yani sebzeleri sıkarak elde edilen klorofil suyunu içmek kilo verme sürecini destekler.
Yapılan bir araştırmada düzenli olarak sıvı klorofil alan kişilerin, almayanlara kıyasla daha fazla kilo verdiklerini göstermiştir.
Kötü kolesterolü düşürür.
Kemoterapinin zararlı etkilerini en aza indirir.
Solunum yolu enfeksiyonuna karşı etkilidir.
Öksürüğü keser.
Soğuk algınlığına iyi gelir.
Her gün soluyarak vücudumuza aldığımız kirli havayı nötralize eder. Özellikle sigara içenler için iyi bir takviyedir.
Vücuttaki serbest radikaller ile mücadele eder.
Ülser tedavisinde etkilidir.
Kan yapıcı özelliği sayesinde anemi ile savaşır.
Karaciğer hastalıkları ve safra taşı sorununa iyi gelir.
Açık yaraların hızlı bir şekilde iyileşmesini sağlar.
Diyaliz tedavisi görenlere iyi gelir.
HIV enfeksiyonu tedavisine yardımcıdır.