Tere, insan sağlığı için oldukça önemli bir yeşilliktir. Yapısında bulunan bileşenler, bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar. Ayrıca grip, nezle gibi soğuk algınlıklarından vücudu korur. Kemiklerin gelişimi içinde oldukça yararlıdır. İleri ki yaşlarda oluşacak kemik erimesinin önüne geçer. Düzenli tüketilen tere, kansızlık gibi problemleri giderir. Sigaradan kaynaklı akciğerlerde oluşan hasarları giderme etkilidir. Vücutta oluşan toksinlerin atılmasını sağlar. Aynı zamanda karaciğerin korunması içinde önemli bir bitkidir. Bu organda biriken zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırır.
Sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri bulunur. Metabolizmayı düzenler, bağırsaklardaki iyi bakterilerin artmasını sağlar. Terenin idrar söktürücü özelliği de bulunur. Bu sayede böbreklerde oluşan kumun ve taşın atılmasını kolaylaştırır. Sinir sistemi içinde önemli bir bitkidir. Stres, uykusuzluk, yorgunluk gibi durumları ortadan kaldırır. Aynı zamanda beyin fonksiyonlarını iyileştirir, konsantrasyonu arttırır. Yüksek kolesterolü düşürerek kalp damar sağlığının korumasını sağlar.
Tere her ne kadar faydalı bir bitki olsa da aşırı tüketimi vücuda zarar verebilir. Yüksek lif kaynağı olduğu için bağırsakları tahriş edebilir, ishal gibi sorunlara sebep olabilir. Aşırı tere tüketimi tiroitlerde fazla büyümeye sebep olarak tiroit bezlerine zarar verebilir. Mide rahatsızlığı olanların ve yüksek tansiyon hastalarının dikkatli tüketmesi gereken besinlerden biridir.