Şaşırtıcı gelebilir ama patlamış mısır, patates ve ıspanaktan daha fazla protein oranına sahip.
Patlamış mısır, kilo vermek isteyen kişilerin rüya atıştırmalığıdır. Şekersiz, yağsız ve düşük kaloridir. 1 fincan patlamış mısır yalnızca 31 kalori.
Patlamış mısır bir 'bütün tahıl'dır. Bu da iyi bir lif kaynağı olduğu anlamına gelir. 1 fincanı 1.3 gram lif içerir.
Yaptığınız diyete zarar vermeden açlığınızı gideren bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.
Tavuk ve balıkların üzerine gevrek bir tad verebilir ya da ekmek yerine salatalarınızla uyum sağlayabilir.
Böylelikle bağırsak hareketleriniz sindirim sisteminiz vasıtasıyla sorunsuz ve hızlı bir şekilde hareket eder ve kabızlık gibi durumlardan korur.
Mısır en uygun fiyatlı aperatiflerden biri. Diğer abur cuburlara nazaran daha sağlıklı ve uygun fiyatlı.
Kötü kolesterolü düşürebiliyor ve ateroskleroz, kalp krizi ve felç gibi tehlikeli kardiyovasküler durumların olasılığını düşürebiliyor.
Lifin hayati rollerinden bir diğeri vücudun kan şekeri üzerindeki etkisidir. Vücut bol miktarda lif içerdiğinde, kan şekeri ve insülin düzeylerinin serbest bırakılmasını ve kontrolünü, düşük lif seviyesine sahip insanlardan daha iyi düzenler. Kan şekerindeki bu dalgalanmaların azaltılması diyabetik hastalar için önemli bir avantajdır.
Önceden oldukça sağlıksız bir abur cubur olarak kabul edilen patlamış mısırın gövdesinde, vücudunuza yararlı olabilecek güçlü antioksidan tiplerinden biri olan polifenolik bileşiklerin büyük miktarı var gibi görünüyor. Antioksidanlar, vücuttaki çeşitli hastalıklarla, özellikle kanserle ilişkili olan, hücresel metabolizmanın yan ürünleri olan serbest radikalleri temizleyen ve yok eden güçlü savunma maddeleridir.
Serbest radikaller kanserden başka zararlar da verebilir: Kırışıklıklar, kas güçsüzlüğü, bilişsel gerileme, osteoporoz, alzheimer hastalığı, maküler dejenerasyon ve körlük gibi yaşla ilişkili semptomlarla yakından ilişkilidir. Patlamış mısır bu etkileri de azaltabilir.
yağsîz tuzsuz patlamıs mısır olmaz
inanmadım... sanki aynı faydaları önüne gelen yiyeceğe yamıyolar gibi. geçen de karpuz çekirdeği ölümsüz yapıyodu onedio.
yağsız nası yicez ki bunu yine kilo yapıyo ya