Bu smoothielerin renklerinin yeşil olmasına bakmayın tatları efsane güzel. Çünkü o yeşil otlar meyvelerle birleşince kötü dediğiniz tatlarından eser kalmıyor.
Bu smoothielerin renklerinin yeşil olmasına bakmayın tatları efsane güzel. Çünkü o yeşil otlar meyvelerle birleşince kötü dediğiniz tatlarından eser kalmıyor.
Bu smoothienin içerisinde matcha yani yeşil çay tozu var üstelik bir de tam sporculara göre çünkü protein tozu da içeriyor!
2 kepçe vanilyalı protein tozu
1 SB süt
1 SB ıspanak
1 adet armut
1/2 TK matcha
Bütün malzemeleri blendera koyup pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Özellikle şu an raflarda olan portakallar kıştan saklandığı için sulu sulu ve taptatlı.
1 adet portakal
1/2 adet muz
1 SB ıspanak
1/4 SB su
1 YK kenevir tohumu
Bütün malzemeleri blendera atıp pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Spor yaparken kuru kuru gitmeyen protein tozlarına bir farklılık ekleyip smoothie haline getirebilirsiniz.
2 kepçe vanilyalı protein tozu
1 SB su
1 SB kara lahana
1 portakal
Bir tutam zencefil
Bir tutam tarçın
Bütün malzemeleri blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Mis zencefil metabolizmanızı hızlandırma konusunda bir dünya markası.
1,5 SB su
4 avuç ıspanak
2 adet portakal
2 adet muz
1 parmak zencefil
1 adet salatalık
Bütün malzemeleri blendera koyup pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Yaban mersini kansere karşı etkili olan meyvelerden. Biliyorum çok sık tüketmiyoruz ama yinede denemelisiniz.
2 SB ıspanak
2 SB yaban mersini
1 adet kivi
3-4 adet nane yaprağı
1 SB su
1 SB buz
Bütün malzemeleri blendera atın pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Ananas, muz, biraz da yeşil çay bir yaz gününü daha da güzel hale getirebilir.
1 SB yeşil çay
1 SB maydanoz
1 SB kara lahana
1 SB salatalık
1 SB ananas
1 adet limonun suyu
1 YK zencefil
1/2 adet avokado
Bütün malzemeleri blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırın.
İçerisinde bol bol yulaf ve besin olan bu smoothie diyet yapanlar için enfes bir kahvaltı olacak.
1/2 adet muz
3/4 SB süt
2 avuç ıspanak
1/4 SB yulaf
1 YK keten tohumu
Granola
Granola dışındaki malzemeleri blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırıp üzerine granola ekleyerek servis edin.
İçerisindeki nane ve limon ile size derin bir oh çektirecek cinsten.
4 SB kavun
1/2 SB süt
3-4 adet nane yaprağı
1 YK limon suyu
1 SB buz
1 TK bal
Bal dışındaki malzemeleri blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırın ve bal ile servis edin.
Spordan hemen sonra bir bardak süper gidiyor!
2/3 SB süt
1 TK vanilya aroması
2 avuç kara lahana
1/3 SB ananas
1/2 adet avokado
1 kepçe protein tozu
1 SB buz
Bütün malzemeleri blendera atıp pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Yeşil yapraklılar vücudunuzdaki toksinlerden kurtulmanın en sağlıklı yolu.
1 SB su
1/ SB süt
1 YK bal
1/2 adet misket limonu suyu
1 adet armut
2 avuç ıspanak
2 avuç kara lahana
Bütün malzemeleri blendera alıp pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Şeftali aroması bol olan meyvelerden, üstelik sevimsiz gözüken yeşil yapraklıların tadını da güzelleştiriyorlar.
1 SB süt
1 SB şeftali
1/2 SB ananas
1/2 SB muz
2 SB kara lahana
Bütün malzemeleri blendera atıp pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Yazın en minnoş meyvelerden üzüm smoothieye en çok yakışanlardan
2 SB pazı
2 SB su
1 SB muz
1 SB üzüm
1 SB elma
Bütün malzemeleri blendera atıp pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Mis kokulu mandalinaları özleyenler buraya alabiliriz.
4-5 adet mandalina
1 adet muz
1/2 süt
3-4 adet buz
Bir avuç dolusu karışık yeşil yapraklı sebze
Bütün malzemeleri blendera atıp pürüzsüz olana kadar karıştırın.
bataklık çamuru gibi bu nedir ya ben bunu içemem ki ^_^
#8 i sevdim :)
Mignon neden ıspanak -.-