Tatile gittiniz diye spor yapmayı bırakacak değilsiniz ya! İşte tatildeyken formunuzu korumanız için yapabileceğiniz şeyleri bu içeriğimizde listeledik, amacımız çok daha fit tatiller!
Tatile gittiniz diye spor yapmayı bırakacak değilsiniz ya! İşte tatildeyken formunuzu korumanız için yapabileceğiniz şeyleri bu içeriğimizde listeledik, amacımız çok daha fit tatiller!
Sabahları sahilde kimse yokken bir sabah koşusu yaparak hem tatilin o güzelliğini hissedebilir hem de formunuzu koruyabilirsiniz. Bunu tatilde bir rutin haline getirirken daha erken kalkarak günün tamamını daha verimli kullanmış olursunuz.
Zaten tatile gittik yüzmeyecek miyiz diyorsanız daha da bol yüzmeniz gerektiğinizi hatırlatalım.
Sağlıklı, glutensiz ve belki de bitkisel beslenme ağırlıklı yemekler de sunan otelleri tercih ederek o an bedeninizin ihtiyacı olan yemekleri seçebilirsiniz. Özellikle otel seçiminde sunduğu sağlıklı yemek alternatiflerini değerlendirebilirsiniz.
Tatilde doğa ile iç içe olmak istiyorsanız bir ormana giderek yürüyüş yapabilirsiniz. Hem yaz ayının o sıcaklığını da bu şekilde atlatmış olursunuz.
Hem kum, deniz ve güneş üçlüsünü değerlendirmek hem de fit kalmak için plaj voleybolundan daha iyisi düşünülemez!
Sırf tatile gittiniz diye spor yapmaya ara vermek zorunda değilsiniz. İçerisinde kapsamlı spor salonu olan otelleri tercih ederek rutininize devam edebilirsiniz. Eğer hiç spor yapmıyorsanız da tatilde açık büfeden sonra bu alanlara uğrayabilirsiniz.
Hem ruhunuza hem de bedeninize iyi gelecek olan yoga tatildeyken de fit olmanıza yardımcı olur. Hem de ihtiyacınız olan şey sadece bir mat!
Otel tercihinde yoga ve pilates dersi veya pilates salonu sunan otelleri tercih ederek tatil boyunca fitliğinizi ve sağlığınızı koruyabilirsiniz.
Spor yapmak, hareket etmek kadar tatilde doğru beslenmek de çok önemlidir. Bu yüzden tatildeyken de kahvaltınızı yapın ve ara öğünlerinizi atlamayın.
Akşam yemeklerinden sonra 40 dakikalık bir yürüyüş ile hem metabolizmanızı hızlandırabilir hem de sağlığınızı koruyabilirsiniz. Bu yürüyüşleri tatiliniz boyunca bir rutin haline getirebilirsiniz.