Sabah plaj, öğlen antik kent, akşam meşhur restoran, gece parti... Program tıkış tıkış! Beynimizin Şakası: 'Boş kaldın mı? Zaman kaybediyorsun! Hadi bir şeyler YAP, DEĞERLENDİR şu anı! Yoksa tatil boşa gidecek!'
Sonuç: Tatile çıkmış gibi yorgun dönmek.
Psikolog Tüyosu: Boş Zaman = Kayıp Zaman DEĞİLDİR! 'Sıkılma Hakkını' kullan. Şezlongda sadece nefes al. Bulutları izle. Hiçbir şey 'yapma'. Bu, beynin için en değerli resetleme anıdır!
'Bu Tatil Her Şeyi Düzeltmeli!' İllüzyonu:
Yılın stresini, tüm sorunları 7 günde çözmeyi beklemek... Beynimizin Şakası: 'Hadi ruhum, şimdi tamamen iyileş ve sonsuz huzura kavuş! Haydi, HEMEN ŞİMDİ!' Beklenti yüksek, gerçeklik sert.
Psikolog Tüyosu: Tatil = Sihirli Değnek DEĞİL! Amacı 'her şeyi düzeltmek' değil, 'şarj olmak' olsun. Küçük keyiflerin tadını çıkar. Bir kitap, bir dondurma, bir güzel sohbet... Bunlar bile yeterli 'iyileşme'dir.
Bonus - Psikologtan Altın Kurallar:
'Yapmalıyım'ı 'İstiyorsam Yaparım'a Çevir: Zorunluluk değil, tercih senin.
'En İyisi' Yerine 'Yeterince İyisi': Mükemmeliyetçilik, tatilin katilidir.
Mini Ritüeller Yarat: Her sabah tek bir bardak çayı sadece çay olarak içmek gibi.
Fiziksel Sınır, Zihinsel Sınır: Plajdaysan ayakkabı giyme mesela! Beyne 'mod değişikliği' sinyali ver.
Sonuç Olarak:
Tatil, beyninize verdiğiniz bir 'mola hakkıdır', ona lütfen çaktırmadan 'performans göster' deme şansı tanımayın. Mükemmel tatil yoktur, kendine iyi gelen tatil vardır. Huzur, genellikle plansız anlarda, 'yapmama' cesaretinde saklıdır. Tatilden dinlenmiş değil, tükenmiş dönenler kulübüne katılmak istemiyorsan bu yaz “olması gereken”leri değil, “sana iyi geleni” seç. 🧘♀️🌿😎☀️
Siz hangi tatil saçmalığını yapıyorsunuz? Yorumlarda itiraf edin, rahatlayın! 👇