Bütün hayvansal gıdaları tüketmeyi etik ve sağlık açısından reddeden bir yaşam tarzı olan veganlığın dünyada hızla büyümesiyle beraber, vegan ailelerin kendi çocuklarını da aynı beslenme düzeniyle büyütmeye başladığını görüyoruz. Peki çocukların vegan beslenmesi sağlıklı mı? Alevlenen tartışmalara neden olan bu konuyu sizler için araştırdık. 👇
Tabii ki bu durum beraberinde tartışmaları da alevlendiriyor...
Birleşik Krallık merkezli yayın kuruluşu BBC ve UCL Çocuk Sağlığı Enstitüsü'nün bu konuda hazırladığı makaleleri sizler için derledik.
Anne ve babaların, çocuklarda özellikle D vitamini, kalsiyum, demir, omega-3 ve muhtemel B12 vitamini yetersizliğine dikkat etmesi gerekiyor.
Bu yüzden 6 aydan sonra çocuklara demir, kalsiyum, B12 ve D vitaminleri ile güçlendirilmiş bir formüla/mama verilmesi öneriliyor.
Ayrıca 5 yaşının altındaki çocuklara pirinç sütü verilmesi kesinlikle önerilmiyor.
Buna ek olarak vegan çocukların kemik mineral içeriklerinin %6 daha düşük olduğu ve B12 vitamini eksikliğinin üç kat daha yüksek olduğunun altı çizildi.
Çalışmanın detaylarına buradan ulaşabilirsiniz.
Eğer ebeveynlerin ailelerinden gelen kalıtsal hastalıklar söz konusuysa, vegan beslenmenin çocuk için uygun olup olmadığı ciddi olarak düşünülmelidir.
'Ancak beslenme düzenini tamamen çocuklara bıraksaydık, sadece çikolata ve abur cuburla beslenirlerdi' diye ekliyorlar.
Yani sağlık açısından bir insanın et yemese bile takviyeler alarak yaşamını sürdürebildiği halde hayvansal gıdalar tüketmeye devam etmesini doğru bulmadıklarını söylüyorlar.
Ancak ebeveynlerin, düzenli kan değerleri ve doktor kontrolünde detaylı bir yeme düzeni hazırlamaları gerekiyor.
Peki siz ne düşünüyorsunuz bu konuda? Yorumlarda buluşalım...
İnsanlar hayatlarını sağlıklı şekilde devam ettirebilmeleri için hem bitkisel hem de hayvansal kaynaklı vitaminler, mineraller, yağlar, karbonhidratlar, proteinler gereklidir. Çocukları daha küçük yaşta bu şekilde besin öğelerinin birinden mahrum bırakmak ilerisi için ciddi sorun oluşturabilir. Bırakın da büyüyünce kendi hür iradeleri ile istediklerini yesinler. Fakat gelişme çağında hindistan cevizi kadar sandığınız ama aslında fındık kadar olan beyninizle onların sağlıkları ile oynamayın.
Eşim de, ben de 5 yıldır bitkisel besleniyoruz. Vegan yaşamı tercih ettik. 2 yaşında da bir çocuğumuz var. Tabiki de belirli bir yaşa geldiğinde vegan beslenmek isterse kendisini desteklerim. Ancak kendisini vegan veya dindar yetiştirmek gibi bir amacım yok. Kendisini neyi tercih ederse o olacak. Vegan olsa da, olmasa da o benim oğlum. Ben 28 yaşında vegan olmaya karar verdim. Onun adına ben böyle bir tercih yapamam. Ona bir dini inanç yükleyemem, sünnet de ettiremem. Bence tüm bunlar çocuk istismarı. Ben çocuğuma sadece dürüst, ahlaklı, vicdanlı, sevgi dolu olmayı öğreteceğim. Gerisi umrumda değil.
Bitkilere yazık değil mi onlarınki de can. Herkes sadece toprak yeyip su içsin rica ederim. Bu şekilde dünya nüfusu da azalmış olur.