Tansiyonun yükselmesine neden olan birçok farklı sebep olabilir. Tansiyon yüksekliği ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğinden bu duruma neden olan etkenleri bulup ortadan kaldırmak tansiyonumuzun normal değerlerinde olmasını sağlar. Tansiyon yüksekliğinin bir nedeni de beslenme düzeni olabilmektedir. Tansiyon yükselten besinleri öğrenerek bu besinlerden uzak durum gözler yapabilirsiniz. İşte tansiyon yükselten besinlerden bazıları;
Kafein içeren besinler tansiyon yükseltebilir bu yüzden kahve veya çikolata tüketimini sınırlandırmalısınız.
Kırmızı et yararlı olmasıyla bilinir fakat doymuş yağ içeriğinden dolayı kırmızı et yerine balık ve tavuk eti tüketimi tercih edilmelidir.
Tatlılar ve şekerli içeceklerde kan basıncını yükselteceğinden kontrollü tüketilmesi önerilmektedir.
Patateste yüksek tansiyona neden olabilir özellikle kızartılmış patates hipertansiyonu destekleyen besinler arasındadır.
Margarin ve diğer yağlarda yüksek tansiyona neden olabileceğinden uzak durulması gereken besinler arasındadır.
Sık alkol tüketimi tansiyon yüksekliğine neden olabilir.
Gazlı içeceklerde sodyum içeriğinden dolayı tansiyon yükselmesine neden olabilir.
Fastfood ürünler tansiyonun yükselmesine neden olurken insan sağlığı açısından da zararlıdır.
Aşırı derecede çay tüketimi de yüksek tansiyona neden olabileceğinden kararında tüketmek gerekmektedir.
Tuz da en çok bilinen tansiyon yükselten besinler arasında yer aldığından mümkün olduğu kadar tuzdan ve tuzlu besinlerden uzak durmak gerekmektedir.