Yaşam için oldukça önemli olan su, insan vücudunda kanda %83, kemiklerde %22, beyin ve kaslarda ise %75 oranında bulunmaktadır. Buradan da anlaşılacağı üzere su insan sağlığı açısından gerekli bir besindir. Ayrıca birçok hastalıktan da korunmamızı sağlayan su, vücudun birçok işlevini yerine getirebilmesi için de oldukça gereklidir. Suyun Faydaları Nelerdir? Suyun Besin Değeri Nedir? Su Kaç Kalori? İşte merak edilen tüm detaylar...
İnsan vücudu için oldukça önemli olan su tüketimi insanın yaşayabilmesi için oldukça gereklidir. İçerdiği zengin mineraller sayesinde sağlığa birçok faydası olan su uzmanlar tarafından insan yaşamı için oksijenden sonra ikinci en büyük ihtiyaç olarak belirtiliyor. Peki, suyun faydaları nelerdir? Bol su tüketmek neye iyi gelir? Suyun besin değerleri nedir? Biz de bu mucizevi kaynak olan suyun faydalarını, besin değerlerini ve kalorisini haberimizde sizler için derledik...
Vücudumuz için oldukça gerekli olan su tüketimi birçok olumsuz durumla da başa çıkıyor. Düzenli ve yeterli miktarda su tüketiminin faydalarından bazıları şu şekilde;
Düzenli su tüketimi ağız kuruluğunu ve kokusunu önlemektedir.
Böbrekler için oldukça gerekli olan su böbrek rahatsızlıklarının önüne geçer.
Vücuttaki kanın hacmini arttırarak kan ile hücrelere taşınan besinlerin ve oksijenin hızlı bir şekilde taşınmasını sağlar.
Kalp sağlığı açısından oldukça önemlidir.
Ciltte kuruluk, kepek, cilt dökülmeleri gibi cilt ve saç problemlerinin önüne geçer.
Ayrıca düzenli su tüketimi bağırsakların düzenli ve sağlıklı çalışmasını sağlayarak kabızlık gibi problemleri önler.
Kramp ve kasılmaların oluşmasını engeller.
Beyin fonksiyonlarını düzenleyerek unutkanlık gibi susuzluk belirtilerinin önüne geçer.
Ayrıca düzenli su tüketimi stresle başa çıkmanıza yardımcı olurken susuzluğun neden olduğu baş ağrılarının da önünü keser.
Yeni doğum yapmış annelerin süt oluşumu için oldukça önemlidir.
Reflü ve gastrit gibi mide rahatsızlıklarının belirtilerinin azalmasına neden olur.
Vücutta bulunan ödemin atılmasını sağlarken aynı zamanda metabolizmayı da hızlandırarak sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.
Bağışıklık sistemini korumada yardımcı olurken vücut direncini de arttırmaktadır.
Mucizevi etkilere sahip suyun kalorisi 0'dır ve kilo aldırmadığı gibi kilo vermeye de yardımcı olur.
100 gram suyun besin değerleri ise şu şekilde;
Toplam yağ 0 g
Sodyum 5 mg
Karbonhidrat 0 g
Diyet Lifi 0 g
Protein 0 g
Kalsiyum 3 mg
Demir 0 mg
Magnezyum 1 mg