En basit gerçek, suyun en önemli besinimiz olduğudur. Vücut ağırlığının 1/2′sinden 4/5′ine kadarı sudur. Bir insan haftalar boyunca gıdasız yaşayabilir, fakat susuz sadece birkaç gün yaşayabilir. Su, tüm sindirim ürünlerinin temel çözücüsüdür. Su kaybının iklim, koşullar ve bireylere göre değişiklik göstermesi nedeniyle kabul edilen belirli bir diyetsel miktar yoktur, fakat günlük olarak 6-8 bardağın sağlıklı olduğu göz önünde bulundurulmalıdır. Emziren kadınların sütlerine salgılanan miktar nedeniyle daha fazla suya gereksinimleri vardır. Yaşlı insanlar, sıvı ihtiyacı duyduklarında daha az susuzluk hissederler. Vücut ısısını düzenler. Artıkların çıkartılmasında temeldir.
Koyu sarı idrar, daha fazla sıvı ihtiyacına işaret edebilir.
Bütün bedensel fonksiyonlarınızın çalışmasını sağlar.
Diyet yaparken yemek öncesi iştah bastırıcı olarak yardım eder.
Kabızlığın önlenmesine yardımcı olur.
Böbrek taşlarının önlenmesine...
haber kaynağı:modernsaglik.net/suyun-faydaları
