Sütün Faydaları Nelerdir? Süt Neye İyi Gelir?

Dişi memelilerin yavrularını beslemek için memelerinde gelen beyaz bir sıvı olan sütün besin değerleri oldukça fazladır. Doğar doğmaz anne sütüyle bebeklerin beslenmesi gibi memeli hayvanların yavruları da anne sütüyle beslenmektedir. Fakat sonrasında sütü dışarıdan doğal veya paket halinde alarak hayatımızdan çıkarmayız. Paket olarak aldığımız sütler inek sütü olarak biliniyor. İnek sütü de en az anne sütü kadar besin değeri yüksektir. Çocukluktan itibaren özellikle gece uyumadan içmeye alışık olduğumuz sütün insan sağlığına pek çok faydası bulunuyor. Süt direkt olarak tüketildiği gibi aynı zamanda diğer besinlere de katılarak tüketilmektedir. Peki, sütün faydaları nelerdir? Süt kaç kaloridir? Sütün besin değerleri nedir? Tüm bu soruların cevaplarını haberimizde sizler için derledik...

Sütün tarihi M.Ö 8000 tarihine kadar dayanmaktadır. Anadolu'da tapınak duvarlarında süt temin etmek için kullanılan sığırların resimlerine rastlanmaktadır. İnsanlar yaklaşık beş bin yıldır süt tüketmektedir. İnsan ırkının tarihi kadar eski bir tarihe sahip olan süt birçok vitamin ve mineral içermektedir. Bu yüzden özellikle çocukluk ve gençlik döneminde süt tüketimi uzmanlar tarafından tercih edilmektedir. Tadıyla da sevilen süt aynı zamanda birçok tatlının ham maddesi olarak da kullanılmaktadır. Yediğimiz birçok besinin de içerisinde bulunan sütün insan sağlığına faydaları saymakla bitmiyor. Birçok kişi sıklıkla tükettiğimiz sütün neye iyi geldiğini internet üzerinden araştırıyor. Sütün faydalarına, besin değerlerine ve kalorisine dair tüm detaylara haberimizin içeriğinden ulaşabilirsiniz...

Sütün Faydaları Nelerdir? Süt Neye İyi Gelir?

Küçük yaşlardan beri tüketmeye alışık olduğumuz sütün insan sağlığına birçok faydası bulunuyor. Vitamin ve mineraller açısından zengin olan süt özellikle gençlere ve çocuklara oldukça fazla öneriliyor. Sütün faydalarından bazıları şu şekildedir;

  • Yapılan araştırmalara göre süt tüketimi yağ yakımını sağlayarak kilo vermek isteyenler tarafından sıkça tüketiliyor.

  • Mineral ve vitamin açısından zengin olan süt kemik sağlığına oldukça iyi geldiği için gelişim çağındaki çocuklara önerilmektedir.

  • Antioksidan açısından da zengin olan süt cilde de iyi gelerek cildin pürüzsüz ve genç görünmesine yarıyor.

  • Zeka ve konsantrasyon açısından da yararlı olan sütün beyne ihtiyacı olan enerjiyi sağladığı bilinmektedir.

  • Süt tüketiminin yüksek tansiyona iyi geldiği bilinirken kalp ve damar sağlığını da korumaktadır.

  • Kolesterol seviyesini düşürmektedir.

  • Süt tüketiminin bağırsaklara iyi geldiği bilinmekle beraber bağırsak kanserini de önlediği görülmüştür.

  • Ayrıca astım gibi kronik rahatsızlıklara da iyi gelmektedir.

  • Süt tüketimi çeşitli kemik hastalıklarını önlemektedir.

Sütün Besin Değerleri Nedir? Süt Kaç Kaloridir?

100 gram sütün ortalama olarak 42 kalori olduğu bilinmektedir. Zengin besin içerikleriyle birçok hastalığa iyi gelen sütün besin değerleri ise şu şekildedir;

100 gram süt için;

  • Toplam yağ 1 g

  • Doymuş Yağ 0,6 g

  • Kolesterol 5 mg

  • Sodyum 44 mg

  • Potasyum 150 mg

  • Karbonhidrat 5 g

  • Diyet Lifi 0 g

  • Şeker 5 g

  • Protein 3,4 g

  • C Vitamini0 mg

  • Kalsiyum125 mg

  • Demir0 mg

  • D Vitamini1 IU

  • B6 Vitamini0 mg

  • Kobalamin0,5 µg

  • Magnezyum11 mg

Popüler İçerikler

"Bir Evim Varsa Onun Sayesinde": Hakan Meriçliler'den Vural Çelik Tartışmasında Gülse Birsel'e Büyük Destek!
Askerlerine Cinsel Saldırıda Bulunan Komutana 38 Yıl 70 Ay Hapis Cezası Verildi
Arkeolog Muazzez İlmiye Çığ 110 Yaşında Yaşamını Yitirdi