Gaslighting, kendinizi sorgulamanıza neden olan psikolojik manipülasyon yöntemidir. İlişkide gashlightinge maruz kalsanız bile bunu fark edemeyebilirsiniz. Bu psikolojik şiddet türüyle karşı karşıya olduğunuzu anlayabileceğiniz bazı ipuçlarını derledik. Buyurun...👇
Kendinizi ne kadar açıklamaya çalışırsanız çalışın, sizin bakış açınızı nasıl değiştirebileceğini bilir. Ona karşı çıktığınız zaman sizi memnun olmayan ve nankör biri olarak tanımlar. Sonunda kendinizi sadece onunla aynı fikirde bulmakla kalmaz, aynı zamanda özür dilersiniz.
Bu yaptığının sizi etkilediğini ve küçük düşürdüğünü söylediğinizde çok hassas olduğunuzu söyler.
Yaptığınız yemeği beğenip beğenmediğini sorduğunda, gülümseyecek ve size lezzetli olduğunu söyleyecek ama siz rahatsız edici bir durum olduğunu hissedersiniz. Onu hayal kırıklığına uğrattığınızdan şüphe duyarsınız.
Amaçları savunmasızlığınızdan yararlanmak ve inandığınız şeyleri sorgulamanıza neden olmaktır. Sizi hayal kırıklığına uğrattıklarına veya zor dönemlerde sizi terk ettiklerine dair örnekleriniz olsa bile, sizi bencil ve haksız olduğunuza inandırmaya çalışır.
Yaşadığınız olayları tartıştığınızda, bazı konuşmaların gerçekte olmadığını söyler ve hatırlamadığınız senaryoları anlatmaya başlar. Bunları öyle bir inançla ifade edecek ki, çoğu zaman yanlış hatırladığınızı kabul ederek kendi hafızanızı sorgulayacaksınız.
Örneğin annenizle olan ilişkinizin düzeldiğini söylediğiniz zaman, size fazla rahat olmamanızı hatırlatır çünkü incinmenizi istemediğini söyler.
Örneğin en sevdiğiniz elbiseyi giydiğinizde, geçen hafta sizin için seçtiği elbiseyle ne kadar harika göründüğünüzü söyler. Sözleri övgü gibi görünse de eleştiri yaptığı hissine kapılırsınız.
Çıkarın hayatınızdan böyle toksik sosyopatları. Hatta ömrünüzün sonuna kadar yalnız kalın da gene de bu aslında gerçekte kendi ezik ama size öyle hissettirmeye çalışıp egosunu yükseltmeye çalışanlarla olmayın