Toksik ilişki, pek çok insanın duyduğu ama tam olarak bilmediği bir kavram. Aslında günümüzde ilişkilerde olan her türlü zorluğa toksik ilişki kelimesi kullanılıyor olsa da olay sandığınız gibi değil. Zorluklardan da öte evrelere geçen toksik ilişkilerde kişiler psikolojik sorunlar bile yaşayabiliyor. Bu yazımızda sizler için toksik bir ilişki yaşadığınıza dair 8 göstergeyi listeledik. Haydi, gelin başlayalım!
Toksik ilişkinin en belirgin göstergelerinden biri aşağılanmak. Bunu yapan kişi genellikle yaptığı şeye bir kılıf uyduruyor. Bu kılıf 'Ben şaka yapıyorum!' sözü olarak karşınıza çıkabilir. Sizi aşağılayan ve kusurlarınızla dalga geçen taraf, şaka yapıyorum ayağına her türlü şeyi yüzünüze söylüyorsa bir sorun var demek. Ek olarak sizi aşağılayan kişi eğer bunu çok ciddiye aldığınızı ve kendinizle barışık olmadığınızı söylüyorsa sorun daha da büyük olabilir.
İlişkilerde saygısızlığın birçok çeşidi var. Karşı taraf 'İşe yaramazsın!', 'Hiçbir şeyi beceremiyorsun!' gibi kötü ifadeler kullanabileceği gibi bunu duygusal olarak da size hissettirebilir. Örneğin 'Sevilmeyi hak etmiyorsun!', 'Seni hiçbir zaman sevmemiştim!' gibi sözlerle psikolojinizi bozabilir. Bir de psikolojik saygıdan da beter şeyleri yitirenler var. Bu insanlar size psikolojik şiddetin yanı sıra fiziksel şiddet de uyguluyor olabilir. İşte o zaman en kötü toksik ilişki halinin içinde olduğunuzu bilmelisiniz.
İlişkilerde karşı taraf narsist bir tutum sergiliyor ise tek yönlü şeyler yaşanabilir. Mesela partnerinizin hesabını hep siz ödüyor olabilirsiniz. Peki, o sizin için aynısını yapar mıydı? Böyle durumlarda siz her ne kadar partnerinizi mutlu etmeye çalışsanız da karşı taraf hiçbir zaman tatmin olmayabilir. Hep daha fazlasını ister. Bu yüzden ilişkilerinizde kendinize hep şu soruyu sorun, 'O benim için aynısını yapar mıydı?'
Partnerinizin gün içinde size karşı olan ruh hali sık sık değişiyor mu? Cevabınız “Evet” ise muhtemelen toksik bir ilişkiye sahipsiniz. Nedeni olmaksızın partneriniz gayet iyiyken size karşı ani bir şekilde parlıyor olabilir. Bu durum ilişkinin başlarındaysanız sizi anlık olarak yıpratabilir. Ancak ilişkinin ilerleyen zamanlarında ise bu durum hakkında aşırı ince düşünmeye başlayabilirsiniz. Aslında normal bir ilişkide bu kadar ince düşünmenize gerek yok. Çünkü normal ilişkide partnerler birbirlerine durduk yere bağırmazlar.
Aslında gaslighting teriminin Türkçe bir karşılığı henüz yok. Türkçe karşılığının olmaması bir yana dursun bu kavramı bilmiyor olabilirsiniz. Kısaca gaslighting, karşı tarafı akıl sağlığını sorgulatacak derecede manipüle etmeye deniyor. Örneğin, ilişkide bir taraf 'Bugün tanıştığımız gün' diyor olabilir. Aslında partnerler o gün tanışmamış olmasına rağmen ilişkide bir taraf karşı tarafı manipüle etmek adına böyle bir söylemde bulunur. Sadece bir değil defalarca farklı şeyler üzerinden yapmaya devam eder. En sonunda kişi kendi güvenemez ve sadece partnerinin bilgisini doğru görmeye başlar.
Partneriniz her yaptığınıza karışıyor ve sadece onunla görüşmenizi istiyor ise bu toksik bir ilişkiye işaret. Partneriniz giydiğiniz kıyafetten tutun, gittiğiniz mekânlara kadar sizi kontrol etmek istiyor olabilir. Bu tür insanlar kendini görüştüğünüz tek insan haline getirmek istese de genellikle pek çok arkadaşa sahip olur. Çoğu arkadaşına da aynı tür manipülasyonları yapar ve egosunu her daim tatmin etmek ister. Unutmayın ki hayat tek bir insanla asla geçmez. İnsan, en sosyal varlıklardan biri. Bu yüzden ne olursa olsun başka dostlar edinmekten çekinmeyin.
Sevdiğiniz insanla buluştuktan sonra eve döndüğünüzde hiç yorulduğunuzu hissettiniz mi? Aslında buluşmaların keyif vermesi gerekir. Fakat toksik ilişkilerde karşı taraf hep kendinden bahseder. Siz de onun ruh haline uymaya çalışıp kendinizi yorarsınız. Size fikrinizi sorduğunda olumlu bir şey söyleyecek bile olsanız bunu defalarca düşünebilirsiniz. Çünkü manipülasyon hali hat safhaya çıkar. Ayrıca gün geçtikçe yorgunluk hissiniz artar ve iyi anıların yerini kötü anılar alabilir. Bu da ilişkinin giderek toksikleştiği anlamına gelir.
Toksik ilişkilerin bir diğer özelliği ise yapılan hataları söylemek yerine soğuk davranmak. Partnerinizde bir sorun olduğunu fark edip ona bunun nedenini sorsanız bile bazen yanıt alamazsınız. Bu belirsizlik duygusu ve soğukluk sizi oldukça yıpratabilir. Eğer bu tür soğuk davranışlar sık oluyorsa toksik bir ilişki yaşıyor olmanız muhtemel.