Sağlıksız yemekleri hayatımdan tamamen çıkaramıyorum diyorsanız, en azından porsiyonlarınızı küçültün. Örneğin; cips düşkünü biriyseniz, bir oturuşta büyük bir paket yemek yerine en küçük paketini alın ve haftada 1 kez olma koşuluyla yiyin. Yediğiniz miktar yetmediyse ve hala açsanız, diğerini yemeden önce 30 dakika daha bekleyin. Bu süre zarfında, muhtemelen yeme istediğiniz gidecektir.
AYÇA BANA BİLMEDİĞİM BİR ŞEY SÖYLE KUZUM.
Eğer kilo vermek istiyorsanız yapmanız gereken ilk şey gerçekten istemek.Aksi halde bir yerde salıyosun kendini.
sihirli formül yok işte az yiyeceksin sağlıklı besleneceksin biraz da spor yaparsan okeydir yani