Diyet diyince hepimize afakanlar basıyor. Size önereceğimiz 8 basit yöntemle pazartesi günü başlayacağınız diyetten yırtabilirsiniz. İşte zayıflamanıza yardımcı olacak 8 yöntem 👇
Diyet diyince hepimize afakanlar basıyor. Size önereceğimiz 8 basit yöntemle pazartesi günü başlayacağınız diyetten yırtabilirsiniz. İşte zayıflamanıza yardımcı olacak 8 yöntem 👇
bir tane de ben ekleyeyim: her zaman hangi elinizi kullanıyorsanız diğer elinizle yemek yemeyi deneyin. zorlanacağınız için yemek yemeyi keyfi boyuta taşıyacak kadar uzatmaz ve doyduğunuz an bırakırsınız :)
illa bunları yapmanıza gerek yok. Hatta kilo alıp-verdiren yiyecekler bile yoktur. yukarıdaki şeylerin hepsini dahi yapsanız alacağınız verim yüzde 5'i geçmez. kilo vermenin veya almanın tek yolu kalori açığı oluşturmak kilo vermek istiyorsanız aldığınız kaloriden 500-600 daha az alacak şekilde bir diyet listesi oluşturup ağırlık antrenmanı daha fazla olacak şekilde cardio ekleyerek plan yapmak. bu arada mutlaka her gün aynı ağırlık antrenmanı ve cardio yapmayın. sürekli değiştirerek vücudu şaşırtmak önemli. Bunları yapın, iradenize sahip çıkın kesin ve net çözüm bu şekilde. siktir edin o dieti bu dieti hepsi yalan. Deneme-yanilma yoluyla başlayın. Vücudunuzu dinleyin. Bu bir süreç nasıl olsa.