Bölümün tamamına bu linkten ulaşarak konunun detaylarını öğrenebilirsiniz.
Kendinize ve etrafınıza stresin kötü bir şey olmadığını ve bazen motivasyon dolu performansların anahtarını olduğunu söyleyerek başlayabilirsiniz.
Dış kaynaklı olaylarla ilgili şunu sorabiliriz: “Ben bu stresli deneyimden ne öğrenebilirim? Bunu nasıl çözebilirim? Veya nasıl kabul edebilirim?”
Bilim diyor ki: Stresle ilgili pozitif zihniyete sahip olanların ve bunu bir enerji kaynağı olarak kullananların kortizol seviyeleri düşük çıkmıştır. Stresi sakinlikle karşılayıp onu düzeltmek veya çalışmak istediğiniz konuya doğru yönlendirin. Adrenalin dopaminden yapılır, stres bütün anabolik hormonları yükseltir, böylece nörolojik olarak stresin zararlı tarafını ortadan kaldırıp, büyümek ve gelişmek için onu yönlendirebilirsiniz.
Şimdi; zihniyet dedik, buna düşünce yapısı olarak da tanımladık. Bu nasıl oluşuyor, bundan bahsedelim.
Bizim zihniyetimizi oluşturan 4 temel olgu var:
1) Yetiştirilişimizden gelen kodlamalar.
2) Kültürümüz ve medya
3) Etkili diğerleri ( Yani Arkadaşlarımız, Öğretmenlerimiz, Doktorlar, Ortaklar, Konu komşu)
4) Bilinçli Seçimlerimiz (Bizler zihniyetimizi değiştirme yeteneğine sahibiniz.)
Yeni zihniyetleri öğretmenin ve öğrenmenin en kolay yolları:
1. Onlara sahip olduğunuzun farkında olun.
2. Bu zihniyet yararlı mı yoksa zararlı mı? Bir düşünüp karar verin.
3. Farklı durumlar için daha yararlı olacak yeni zihniyetler arayın.
Şu cümle beni çok etkilemişti mesela:
“Bir şey yapmak zorunda değilim ama bir şeyler yapmak istiyorum.”
Burada zorunluluk kalkıp da, gönüllülük esas olunca, bütün görüşüm değişmişti.
Peki, zihniyetimiz fizyolojimizi ve biyolojimizi nasıl etkiler?
Düşünce yapılarımız ve temel inançlarımız, fizyolojimizin ve biyolojimizin strese, yiyeceklere, ilaçlara ve hayatın diğer yönlerine tepki verme biçimlerimizi şekillendirir. Bu zihniyetler beklentilerimizi, açıklamalarımızı ve hedeflerimizi değiştirebilir. Bunlar da sonuçta performansımızı ve refahımızı etkileme gücüne oldukça sahipler. Daha uyumlu zihniyetleri anlayıp benimseyerek daha az acı çekebilir ve hayatın her alanında daha iyi performans gösterebiliriz.