Klasik fitness hareketlerinden sıkılanlar için harika bir önerimiz var. İşte detaylar...
Klasik fitness hareketlerinden sıkılanlar için harika bir önerimiz var. İşte detaylar...
Reformer pilates egzersizleri; oturma, ayakta durma, kayışları çekme, ayak çubuğunu itme, ayak çubuğuna oturtulmuş, omuz bloklarına oturtulmuş, ek donanım, baş aşağı, yana doğru ve çeşitli çeşitlemelerle yapılabilir.
Böylelikle denge merkezini düzelterek yağ yakımını kolaylaştırmaktır.
Reformer pilatesin yararları arasında sporcular için de maddeler var elbette. Aletli pilates sporcularda sakatlanma riskini en aza indirir.
Reformer pilatesin avantajları arasında rahat uygulanması da yer alır. Yer çekiminin daha az hissedilmesinden dolayı egzersizler rahatlıkla uygulanır.
Pilates eğitmenleri aletin nasıl kullanılacağını anlatırken hareketleri uygulamalı olarak gösterirler. Pilates aletinin kullanımı ilk ders kolay hareketlerle başlar, sonlara doğru zor ve daha fazla güç gerektiren hareketler yapılır.
Reformer pilatese başlamadan önce nefes eğitimi almalı ve karın kaslarınızı nasıl çalıştırmanız gerektiğini öğrenmelisiniz.
Kişiye daha iyi bir duruş, zarafet ve esneklik kazandırır.
Sırt ve bel ağrılarını hafifletir. Reformer pilatesin avantajları arasında özellikle çalışanların en çok faydalanacağı madde budur.
Egzersizler, güçlü kemikler oluşturmak için yeterli direniş ve hareket çeşitliliği sağlar.
Yıpranmadan uzun, kuvvetli kaslara ulaşmanın anahtarlarından biridir.
İncelmek istediğiniz bölge üzerinde sıkı bir çalışma yaparak forma girebilirsiniz.
Reformer pilates sayesinde eklemlere daha az yük biner.
Kalori yakma oranınız artar ve kaslarınız güçlenir.
Kan dolaşımını hızlandırır.
Reformer pilates hakkında bilgi sahibi olduktan sonra pilates merkezleri veya salonları hakkında araştırmalar yaparak size uygun, ortak bir dilde buluşabileceğiniz bir eğitmenle pilates derslerine başlayabilirsiniz.
https://genpilates.com/