Spor Yapmayı Gerçekten Keyif Alacağınız Bir Etkinlik Haline Getirmenize Yarayacak 15 Tavsiye

21.12.2017 - 00:26

Kaynak: https://www.buzzfeed.com/sallytamarkin/h...

Kimimiz spor salonlarından çıkmazken bazıları egzersiz yapmayı cehennem olarak görüyor. Peki neden? Bu durum nasıl çözülebilir? İşte bu konuda, BuzzFeed kullanıcılarına spor yapmayı nasıl daha eğlenceli hale getirdiklerini sorunca, bu harika tavsiyeler ortaya çıkmış.

1. Evde ya da spor salonunda koşu bandı kullanıyorsanız bu zamanı sevdiğiniz şeyleri izlemeye ayırın.

Koşu yaparken geçirdiğiniz zaman size sıkıcı geliyorsa, bu vakti takip ettiğiniz TV programını, diziyi ya da maçları izlemek için ayırın. Hatta kendinize bunu bir kural olarak koyun ki motivasyonunuz artsın.

2. Takım sporları yapın, arkadaşlarınızla düzenli olarak maçlar organize edin.

Spor yaptığınız arkadaşlarınızla takım olarak etkinlikle düzenlemek spor aktivitenize hem rekabet hem de eğlence katacaktır.

3. Egzersizlerinizi mutlaka kayıt altında tutun ve kendinize başarılı olduğunuzu sık sık hatırlatın.

Kayıt yaptığınız defteri çantanızda, spor çantanızla birlikte bulundurun. Kendinize başarınızı hatırlatın ki canınız spor yapmayı daha çok istesin.

4. Muay Thai, boks, kick boks, jiujitsu ya da MMA sporlarının modasına kapılmayı deneyin.

Günlük stresinizi atmak için harika bir yöntem dövüş sporlarıdır. Egzersiz kısmı da oldukça yoğun olan bu sporlara bir şans verebilirsiniz, zaten son dönemlerde oldukça moda!

5. Gitmediğiniz takdirde eğitmeninizin yokluğunuzu fark edeceği derslere kayıt yaptırın.

Gittiğiniz spor salonunda ya da kayıt yaptırdığınız derslerde eğitmeniniz yokluğunuzu mutlaka fark etmeli!

6. Güzel sebepler, yardım, bilinç arttırma gibi amaçlarla yapılan maratonlara katılın ve bol bol antrenman yapın.

Özellikle büyük şehirlerde sık sık yapılan maratonlarda istediğiniz STK için koşabiliyorsunuz. Bunları sosyal medya üzerinden takip edebilir, sporunuza iyi bir maksat daha katabilirsiniz.

7. Egzersiz yaparken sizi motivasyona götüren sesli kitaplar dinleyin, örneğin Açlık Oyunları!

8. Eğer mümkünse işe gidiş dönüş rotanızı bir spor aktivitesine dönüştürün.

Bisikletle işe gitmek size fazla Avrupalı bir alışkanlık gibi gelebilir ama sağlıklı alışkanlıklardan biri olduğu şüphesiz. Büyük bir şehirde yaşıyorsanız dikkatli olun ama bisiklete binmenin sağlıklı olduğunu da unutmayın!

9. Darebee.com'daki süper kahraman egzersizlerine bir göz atın ve hayalinizdeki süper kahraman gibi çalışın.

Darebee İngiltere sağlık bakanlığının bünyesinde kurulmuş bir spor sitesi ve ücretsiz egzersiz ve diyet programları sunuyor.

10. Yapacağınız spor sizin için bir mecburiyetten öte, eğlenceli bir hobi halini alsın.

Yani spor yapmaktan hoşlanmıyorsanız eğlenceli bir aktivitenin içine gizleyebilirsiniz.

11. Küçük teknolojik cihazlardan yardım alın.

12. Hem vücudunuza hem de zihninize iyi gelen bir egzersiz tercih edin.

Fiziksel egzersiz vücudunuza iyi gelirken, ruhsal egzersizler de psikolojinizi daha sağlıklı, daha güçlü bir hale getirecektir. Mutlu bir kafa mutlu bir vücut demek!

13. Direk dansı, hip hop, salsa ya da daha önce denemediğiniz danslara bir şans verin.

Ne kadar ter atacağınıza siz de şaşıracaksınız!

14. Sonuçta sizin için öncelik mutlaka iyi hissetmek ve sağlıklı alışkanlıklar edinmek olsun.

Kendinizi yok yere baskılamayın! Egzersiz yapmak size iyi gelecek güzel alışkanlıkların başında geliyor. Sağlıklı beslenip, hareketli bir yaşam sürdürdüğünüzde birçok sıkıntının azaldığını göreceksiniz.