Spor Yapmadan Vücudunuzu Şekle Sokmak Aslında Mümkün: Kaslarınızı Nasıl Şekillendirebilirsiniz Söylüyoruz!

Güzellik ve fit bir vücut zahmetli gibi görünebilir. Aslında spor ya da diyet yapmadan vücudunuzu şekle sokmak mümkün. Üstelik hiç de zahmet vermeden... Bir TikTok içerik üreticisi birbirinden basit ve uygulanabilir yöntemler ile sporsuz kas şekillendirmenin sırrını verdi. Gelin, bakalım yuvarlak bir kalça ve ince bir bel için neler yapabilirsiniz?

1. Kalçanız giydiğiniz iç çamaşırına göre şekilleniyor. Bu nedenle sıkı ve kalçanıza baskı uygulayan bir çamaşır yerine esnek ve kalçanızı sıkıştırmayacak bir çamaşır tercih etmelisiniz.

2. Sabahları aç karna "vacuum" yöntemini denemelisiniz. Güne uyanır uyanmaz aç karna yapmanız gereken bu yöntemde karnınızı önce nefesinizi tutarak 3 defa, sonra nefes alırken karın kaslarınızı yakacak şekilde sıkmalısınız.

3. Oturduğunuz yerden kalçanızı şekillendirmek içinse kalça kaslarınızı sıkarak uzun vadede değişimler görebilirsiniz.

4. Eğer yağ yakmak istiyorsanız, asansör yerine merdiven kullanın. Merdiveni çıkarken ise parmak uçlarınızda hareket edin. Bu kalça ve bacak kaslarınızı da sıkılaştıracaktır.

5. Bacaklarınızda fit bir görünüm elde etmek için kuru fırçalama ve masaj deneyebilirsiniz. Bunları nemlendirici ya da selülit karşıtı kremlerle yapın.

6. Bel korseleri bel inceltmek için bulunmaz bir yöntem olabilir. Kim Kardashian'ın sırrı olan bel korseleri ile günde 3 ya da 4 saat vakit geçirmeniz incelmenizi sağlayabilir.

7. Kendinize aynada çıplak bakın. Gün içerisinde ya da gün aşırı vücudunuzun nasıl göründüğünü takip etmek ve yedikleriniz sonrasında nasıl göründüğünüzü görmek için vücudunuza bakmalısınız. Kendinizi tanımak ve size neyin iyi geleceğini görmek için bu önemli bir adım.

Bunlar da ilginizi çekebilir:

Sırrını Öğrendik! Kim Kardashian'ın İnce Belli Görünmek İçin Çişini Bile Yapamadığı Korsesi Gündem Oldu
Spora Başladıktan Sonra Vücudunuzun Gün Gün Nasıl Değişeceğini Anlatıyoruz!
Hızlı ve Sağlıklı Zayıflamak İsteyenler İçin Bugüne Kadar En Çok Uygulanan ve Başarılı Olan Diyetler
Çok Kısa Bir Sürede Aşırı Kas Kütlesi Kazandırmasıyla Fitness Camiasını İkiye Bölen Colorado Deneyi

Popüler İçerikler

Kayyum Atamaları Sonrası İlk Kez Konuşan Devlet Bahçeli, 'Öcalan' Çağrısını Yineledi
Enteresan Çıkışları ve Görgüsüz Paylaşımlarıyla Meşhur Murat Övüç'ten Kadınları Hedef Alan Hadsiz Yorum
Fenerbahçe Genel Sekreteri Burak Kızılhan'ın Açıklamaları Gündem Oldu: ''Sponsorlarımız Yasal ve Helal''
YORUMLAR
13.06.2023

Bu yaz dondurma topu gibi kalçalarım olsun istiyorum Makbile

13.06.2023

1 ) tanga giysek olur mu acaba 🫣

13.06.2023

Bence olmalı :D

13.06.2023

Faydalı bir içerik bence :)

SEN DE YORUMUNU PAYLAŞ