Tavuk Pilav Spora Gidenlerin Vazgeçilmezi! Peki Ama Neden?

Çevremizdeki spor yapan, vücut geliştiren arkadaşlarımız sürekli tavuk pilav yediğinden bahsediyor. İşyerinde ya da sosyal ortamlarda “Yine tavuk pilav yedin mi?” sorusu neredeyse geleneksel hale gelmiş durumda. Bir yanda bu öğünü sürekli tüketenler diğer yanda ise 'Bu kadar basit bir yemek, neden bu kadar popüler?' diye düşünenler. Hadi gelin tavuk pilavın sporcular için neden bu kadar önemli olduğunu daha yakından inceleyelim.

Kaynak

Kaynak

Öncelikle spor yapanların kaslarını geliştirebilmesi için doğru besinleri tüketmesi gerekiyor. Ve en önemli besinlerden biri de protein. Şimdi tavuk neden bu kadar önemli diye soracak olursanız cevabı çok basit: Tavuk özellikle tavuk göğsü yüksek kaliteli ve yağsız bir protein kaynağı.

Kasların onarımı ve büyümesi için ihtiyacınız olan proteini en iyi şekilde alabileceğiniz besinlerden biri. Antrenman sonrası vücut hasar görmüş kasları onarmak için proteine ihtiyaç duyuyor. İşte tavuk burada devreye giriyor.

Tavuk pilavın ikinci önemli bileşeni pilav ise bir başka temel besin: karbonhidrat. Spor yaptıktan sonra kaslarınızın enerji depoları yani glikojen seviyeleri tükenmiş oluyor. Bu durumda karbonhidrata ihtiyacınız var.

Beyaz pirinç gibi glisemik indeksi yüksek karbonhidratlar vücudun hızla enerjiye dönüşebilecek bir kaynak elde etmesini sağlıyor. Yani pilav hem hızla enerji sağlayarak toparlanmanıza yardımcı oluyor hem de vücudunuzun antrenman sonrası ihtiyaç duyduğu yakıtı sağlıyor.

Birçok sporcu kas yapmak ve yağ oranını düşük tutmak istiyor. Tavuk pilav düşük yağ içeriğiyle ideal bir seçim. Çünkü genellikle fazla yağ eklemeden yapılan bir yemek olduğunda gereksiz kalori alımını engellemiş oluyorsunuz. Hem lezzetli hem de sağlıklı bir öğün olarak spor yapanların ihtiyaç duyduğu besin öğelerini en verimli şekilde almasını sağlıyor.

Bir de şu var ki tavuk pilav gerçekten çok pratik. Spor yaptıktan sonra yemek hazırlamak için çok vaktiniz olmayabiliyor. Ama tavuk ve pilavı hazırlamak gerçekten çok hızlı. Tavuk ızgarada veya fırında kolayca pişiyor, pilav da kısa sürede hazır oluyor. Bu spordan sonra hızla beslenmek isteyenler için büyük bir avantaj.

İlginizi Çekebilir:

Kilo Vererek Vücutlarını ve Hayatlarını Tamamıyla Değiştiren Kişilerden 15 İnanılmaz Fotoğraf
Antik Dönemlerde Kullanılan ve Kulağa Delice Gelecek 5 Tedavi Yöntemi!
Uzmanlar Uyardı: Yataktan Kalkar Kalmaz Yatağınızı Toplamamanız Gerekiyor!

Popüler İçerikler

Suriye'de Neler Oluyor? Suriye’de Darbe Girişimi: Devlet Televizyonu Yayını Kesti
ORC Anketi: CHP ve AK Parti Arasındaki Fark Açılıyor!
Bir Döneme Damgasını Vuran Evlilik Programlarında Yaşanmış En Utanç Verici Anlar
YORUMLAR
03.12.2024

güzel aynı zamanda pratik neden olmasın ki

SEN DE YORUMUNU PAYLAŞ