Spor Varsa Akademik Başarı da Var!

Spor, çocuklarda akademik başarıyı arttıran önemli bir aktivite. Bu konuda yapılan araştırmalar spor yapan öğrencilerin, yapmayan öğrencilere göre çok daha yüksek not ortalaması olduğunu gösteriyor. Üstelik hareketli aktivitelere katılan çocukların matematik becerilerinin arttırdığı da bilinen bir gerçek. 

Gerçekler böyle olsa da çocuklarımıza spor yapmaları konusunda pek cömert davrandığımız söylenemez. Çoğu zaman spor geleceklerini kurarken çocukları engelleyecek bir unsur olarak gözüküyor.

Peki, bu doğru mu?

Hadi gelin birlikte değerlendirelim…

2017 Eylül ve Ekim aylarında yapılan 1.531.269 lise öğrencisinden (15-18 yaş) erkek öğrencilerin %16.5’i, kız öğrencilerin %13.5’i fazla kilolu, erkek öğrencilerin %6.08’i, kız öğrencilerin %4.3’ü şişman, Ortaokul kademesindeyse; 3.750.999 ortaokul (10-14 yaş) öğrencisinden erkek öğrencilerin %20.2’si, kız öğrencilerin %19’u fazla kilolu, erkek öğrencilerin %13.0’ü, kız öğrencilerin ise %7.8’i şişman bulunmuştur.

Türkiye okul çağı çocuklarında büyümenin izlenmesi projesi araştırma raporuna göreyse Türkiye genelinde 6-10 yaş grubu çocukların %14.3’ü fazla kilolu, %6.5’inin de obez olduğu saptanmıştır.

Bununla beraber bebeklik döneminde oluşan obezitenin yaş ilerledikçe kendiliğinden düzelmesi mümkünken, çocukluk ve adölesan dönemde oluşan obezitenin erişkin dönemde de sürme olasılığı da yüksek olmaktadır. Ayrıca, çocukluk çağı şişman bireylerin ileride yaklaşık %30’unun şişman yetişkinler olacağı belirtilmektedir.

Yazımızın başında belirttiğimiz üzere spor yapan çocukların akademik başarılarının arttığı bilinen bir gerçek. Bu konuyu daha somut kılabilmek için gelin birlikte Liseye Geçiş Sınavlarında tam puan alan ve “Teknik Direktör” olmak istiyorum diyen Ömer Arda Aydın’ın açıklamalarına bakalım:

Rahatsızlığına (diyabet) rağmen futsal branşında Türkiye şampiyonu oldukları söyleyen Ömer, yeri geldi haftada 7 gün antrenman yaptığını belirtiyor. Üstelik bu durumun kendisine bir disiplin kattığını ve büyük katkılar gördüğünü ifade ederek ekliyor:

“Bir sonraki sene sınava girecek arkadaşlarıma tavsiyem bu süreci disiplinli bir şekilde, dengede götürmeleri ve sevdikleri şeyleri yapmaları.”

Bir başka başarı hikayesinin altına Fenerbahçe Kulübü’nde basketbol oynayan Nehir Altınay imza atıyor. Fenerbahçe, geçtiğimiz sezon 14 yaş altı Türkiye Şampiyonasını zaferle tamamlarken Nehir de bu takımın bir parçasıydı. Genç basketbolcu LGS’de 500 tam puan aldı. Basın mensuplarına verdiği demeçteyse şu sözleri söyledi:

“Şampiyonluk hedefini sene başında koyduk. Haftanın 6 günü idman yaparken LGS’ye de hazırlandım.”

Bursa Büyükşehir belediyesi satranç sporcusu ve LGS’den tam puan alan Çağla, okul sporlarında Türkiye şampiyonlukları yaşayan Ali ve nicesi…

Hepsi sporun derslerine olumlu yönde etkisi olduğu konusunda hem fikirler. Ayrıca Yaşıtlarının en az bir spor dalıyla ilgilenmesi gerektiğini ifade ediyorlar ve sporla okul hayatlarını başarılı bir şekilde sürdürmek için disiplinli olmanın öneminden bahsediyorlar. Üstelik spor sayesinde kazanılan disiplin, özgüven ve dayanıklılık gibi değerleri hayatlarının her alanlarında kullanabilmeleri, derslerinde daha başarılı olduklarının altını çiziyorlar…

Sınav dönemleri çocuklarımız için oldukça çalkantılı ve zorlayıcı bir dönem olmakla beraber aile baskısı, geleceğe dair planlar vb. etkenler çocuklar üzerinde aşırı bir baskı yaratabilir. Bu baskılar neticesinde çocuklar “sınav kaygısı” yaşayabilir ve bu süreçten olumsuz etkilenebilirler. Bunun neticesinde bir takım olumsuz durumlarla karşılaşılabilir, çözümü birçok yolda arayabiliriz.

Peki çözümü çocuğun kendini en doğal haliyle yansıttığı eylem olan sporda aramak neden gelmez akla?

Öyle ki eğitim ve davranış uzmanları spor yapan çocukların, spor yapmayan akranlarına göre sosyal yaşama daha çok uygum sağladıklarını ve okul hayatında daha başarılı olduklarını ifade ediyorlar.

Düzenli fiziksel aktivitenin stresi azaltmak ve mental sağlığı iyileştirmek ve mutluluk hormonlarını harekete geçirmek gibi sayısız faydası var. Üstelik düzenli bir şekilde spor yaptığımızda vücudumuzdaki endorfin, serotonin ve dopamin seviyesi de artıyor. Bu hormonlar, stresi azaltır, mutluluk ve rahatlama hissi verir. Bu yüzden egzersiz yapmanın mutluluk hormonlarınızı arttırmak için harika bir seçenek olduğunu unutmamak gerekir.

Çocukların düzenli fiziksel aktivite yaparak, enerjilerini daha doğru ve dengeli kullanmaların sağlayarak stres hormonlarının salınımını kontrol altında tutabileceğinizi ve daha dengeli bir zihinsel durum elde edebileceğinizi sık sık kendinize ve çocuğunuza hatırlatın. Üstelik hareketli aktiviteler katılan çocukların daha iyi bir uyku deneyimi yaşayacaklarını, zihinsel olarak daha sağlıklı olacaklarını da unutmayın.

Velhasıl; çocukları okul döneminde sadece ders içeriği ile yoğun bir hayata hapsetmek spor, oyun gibi farklı bakış açıları kazanmalarını sağlayacak alanlardan uzak tutmak, çocukların kendi dünyalarını kurarken acemice hatalar yapmasına, yanlış kararlar almalarına sebep olabilir. Hayat ancak yaşanarak öğrenilebilir. Ve bunu öğrenmenin en kolay yolunun spor ve oyundan geçtiğini unutmamak gerekir.

Instagram

Facebook

'Bu makalede öne sürülen fikir ve yaklaşımlar tamamıyla yazarlarının özgün düşünceleridir ve Onedio'nun editöryal politikasını yansıtmayabilir. ©Onedio'