Bazı insanlarla temasımız bize kendimizi güvende ve değerli hissettirir, ümit verir. Bazılarıyla temas ise yorar, gerer, hayat enerjimizi düşürür. Siz hangisisiniz?
Uzman sosyal psikolog, içimizi okuyarak öyle şeyler anlatıyor ki...
Bazı insanlarla temasımız bize kendimizi güvende ve değerli hissettirir, ümit verir. Bazılarıyla temas ise yorar, gerer, hayat enerjimizi düşürür. Siz hangisisiniz?
Uzman sosyal psikolog, içimizi okuyarak öyle şeyler anlatıyor ki...
(1) Kendi kendinize 'şu an hayatımda her şey gayet iyi gidiyor' deyin;
(2) İçinizden ne gibi seslerin buna itiraz ettiğini dinleyin;
(3) Gelen itirazlar içinde en geçerli, önemli ve değiştirmesi elinizde olanlar üzerinde çalışmaya yönelin.
Ama insanları kusursuz görme arzumuzda ısrarcı olmak gerçeklikle örtüşmeyen bir dinamiktir—ya gerçeklik algımızı eciş bücüş edecektir ya da er geç patlayacak.
Bu süreçte ideali, kontrolümüz dışında değil kontrolümüzde olana odaklanmak ve olumsuz duyguların ateşini harlamak yerine yapıcılığı, çözüm odaklılığı vurgulamaktır.
bayıldım bu içeriğe