Bir kişinin sosyal ortamlarda bulunmaktan korkması, çevresindekiler tarafından olumsuz anlaşılıp yanlış değerlendirileceği kaygısı taşıması, sosyal anksiyete bozukluğuna işaret eder. Bu durumu biraz daha kolaylaştırıp, bu bozukluğa sahip kişilere bir nebze de olsa yardımcı olabilmek için bazı noktaların bilinmesinde oldukça fayda var.
İnsanlar tarafından yargılanmak, insanları gücendirmek, aptalca bir şey söyleyeceğini düşünmek, herkesin gözü önünde kendini küçük düşürmek oldukça korkutucudur. Bu sonsuz olasılıklardan muhtemelen her biri tek tek düşünülür.
Bu, bazen bir partideki gerginlik, yabancı biriyle yapılan ufak bir konuşmayken bazen de bir toplantı boyunca, ayağa kalkıp odanın karşısına geçmekten çekinip, elindeki ufacık çöpü bir saat tutmaktır.
Ne? Ne sormak istiyorsun ki? Neden önce soruyu yazmadın? Lütfen bu soruları bırakıp sadede gelin; aksi takdirde soru işaretleri bir kabusa dönüşebilir.
Beni dışarı çağırdı, bayılacağım şimdi!
Ama her zaman olmama ihtimali de var, bunu unutmayın.
Sosyal gerginlik = utangaçlık, içe dönüklük
En doğru şey konuşmamak olacaktır; sadece dinleyin yeter.
'' İlaç tedavisiyle gerginliğimden kurtuldum, sen de denemelisin! '' gibi.
Baş dönmesi, ateş, üşüme, kalp atışının hızlanması, göğüs ağrısı, nefes darlığı, baş ağrısı gibi. Kaslarda gerginlik ve yorgunluk hissini de ekleyebiliriz.
Bu yüzden anksiyetesi olan birini tamamen anlayabilmen çok zor.
Planlı olmak her zaman hayat kurtarır.
İlginiz için müteşekkiriz; fakat karaciğerimiz değil.
Mantıklıca olmadığını biz zaten biliyoruz. Vücudumuz da bilseydi eğer bu halde olmadık.
Sosyal anksiyete sahibi arkadaşınızın arkadaşlığınıza çok değer vermediğini düşünüyorsanız, muhtemelen sizi hafife aldığı içindir. Çünkü o değerli olmadığını düşünüyor.
Görmedin mi beni, görmezden mi geldin yoksa? Mesajının sonuna niye emoji koymamış ki?
Ufacık mesele büyür de büyür.
Ne zamandır sizi aramadık, son görüştüğümüzde hoşçakal bile demeden gittik, kaç gün oldu görüşmedik. Sakın alınmayın; bunların hiçbiri kişisel değil.
Ve sizin kafanızdakinin aksine sizi sevdiğimizin.
Bu gerçekten ciddi bir yük.
Anksiyetesi olan hiçbir insan üstüne titrenmesini istemez. Tanıyıp anlayabilmek için onlara zaman tanıyın; bu yapacağınız en yararlı şey olacaktır.