Öncelikle şunu bilelim: Erkek boşaldığında ortaya çıkan sıvının adı meni. Sperm, onun içinde yüzen üreme hücreleri. Sayısı ve hızı da kalitesini belirliyor. Bu sıvının içinde mineraller, vitaminler ve proteinlerin yanı sıra kalsiyum, fosfor, çinko, sodyum, früktoz, klor, sitrik asit, nitrojen var. Bütün bunlar spermin canlı kalmasını sağlıyor.
Tüketilen besinlerin sperm tadını etkilediğine dair yaygın bir inanç var. Uzmanlar kesin bir bilimsel kanıt olmasa da bunun akla yatkın olduğunu söylüyorlar. Güçlü tatlara sahip besinlerin vücut kokusunu değiştirdiği düşünülünce aynı şeyin sperm için de geçerli olabileceğini ileri sürüyorlar.
Aynısının meni için de geçerli olabileceğini varsaymak mantıksız değil. Öyleyse hoş aromalı besinler tüketmeye bakalım.
Bunlar brokoli, lahana, karnabahar, sarımsak, lahana ve soğan gibi besinler. Et ürünleri tuzluluğu artırıyor, süt ürünleri tadı bozuyor. Ayrıca kuşkonmaza yaklaşmayın. Yediğinizde idrarınızdaki kokuyu düşünün.
Hazır ve işlenmiş gıda içeren ürünler, alkol ve sigara gibi zararlı maddeler, fast food yiyecekleri genel sağlığı olumsuz etkilediği gibi sperm kalitesini de düşürüyor.
Kahve ve kola gibi ürünleri de ayarında tüketmek, aşırıya kaçmamak gerekiyor.
Sağlıklı bir gebelik için sperm kalitesinin yüksek ve sayısının yeterli olması gerekiyor. Bunun için tıbbi yardım almalısınız elbette ama beslenmenize de dikkat etmelisiniz. Bitter çikolata, keçiboynuzu, ıspanak, yumurta, nar, muz, ceviz, balık, sarımsak ve kırmızı et ise sperm kalitesi için önerilen besinler.
Gerekirse bir diyetisyenden destek almayı bile düşünebilirsiniz.
Yumurtalı ıspanak (soğan da var içinde) sevdiğime hiç bu kadar sevinmemiştim. #Dewamke