Sodyum ve potasyum beraber keşfedilmişlerdir ve her ikisinin de normal büyümenin temeli olduğu bulunmuştur. Yüksek miktarda sodyum (tuz) alımı potasyumun tüketilmesine neden olur. Sodyum olarak yüksek diyetler genellikle birçok yüksek tansiyon durumunu izah eder.
Resmi olarak belirlenmiş bir miktar yoktur, fakat Ulusal Araştırma Konseyi, sağlıklı yetişkinler için günlük tuz alımı 500 mg. olarak değerlendirmiştir. Sodyum; kalsiyum ğer mineralleri kanda çözünebilir konumda tutmaya mcıdır.
Faydaları
Sıcaklık bitkinliğini ve güneş çarpmasını önlemeye yardım eder.
Sinirlerinizin ve kaslarınızın uygun bir şekilde çalışmaşmasına yardımcı olur.
Doğal Kaynaklar
Kabuklu su ürünleri, havuç, pancar, enginar, kuru- sığır eti, beyin, böbrek, pastırma...
haber kaynağı: 724saglik.org/vitaminler