Dört mevsim boyunca içilebilen ve ferahlamaya yardımcı olan içeceklerin başında sodalar gelir. Peki sade sodalar sandığınız kadar sağlıklı mı? Hangi sodanın içerisinde ne kadar sodyum var? Sizler için araştırdık, keyifli okumalar!
Dört mevsim boyunca içilebilen ve ferahlamaya yardımcı olan içeceklerin başında sodalar gelir. Peki sade sodalar sandığınız kadar sağlıklı mı? Hangi sodanın içerisinde ne kadar sodyum var? Sizler için araştırdık, keyifli okumalar!
Maden suları sıcak havalarda bizi serinletmenin yanı sıra birçok faydaya da sahip. Maden sularının faydaları ise şu şekilde;
Su - elektrolit dengesini sağlaması
Asit ve baz dengesinin korunmasına yardımcı olması
Kas ve sinir sistemlerini, kemik ve diş sağlığını desteklemesi
Sindirimi kolay hale getirmesi
Maden sularının faydaları, içinde bulundurduğu çeşitli bileşikler ve yoğun mineraller sayesinde gerçekleşiyor. Maden suyunun içerisinde ise kalsiyum, magnezyum, sodyum, potasyum, bikarbonat ve sülfat gibi çeşitli bileşikler yer alıyor.
Yani aslında maden suyu tercih ederken dikkat etmeniz gereken asıl şey nasıl bir fayda almayı amaçladığınız ve sodayı ne kadar tüketeceğiniz. Çünkü her sodanın içeriği birbirinden çok farklı!
Maden suyu belki sizin de favori içeceğiniz olabilir. Ancak bu içeceği seçerken içerisindeki sodyum miktarına dikkat etmenizde fayda var. Maden sularının içerisindeki sodyum miktarı ise litrede 100 mg'ı geçmemeli!
Peki hangi sodada ne kadar sodyum bulunduğunu merak ediyor musunuz? O zaman hemen aşağı kaydırın!
Bu seçimi yaparken önemli olan durum sağlık hedefinize göre içecek seçimi yapmaktır. Örneğin eğer düşük karbonhidratlı bir beslenme sistemine sahip iseniz magnezyum ve sodyum takviyesini rahatlıkla alabilirsiniz. Yani Kızılay, Sırma, Uludağ ya da Beypazarı'nın maden sularını rahatlıkla tercih edebilirsiniz.
Avşar
Sırma
En düşük sodyum miktarına sahip olan maden suyu Freşa markasının İnişdibi isimi maden suyu. Bu maden suyunun sodyum miktarı ise 7,68 mg.
Yukarıda bahsettiğimiz sağlık sorunlarından birine sahipseniz bu maden suyunu rahatlıkla tercih edebilirsiniz.
çok güzel, faydalı bir içerik tebrik ederim. Yılların oyuncusu bakın ne halde içeriklerinden daha keyifli okudum :)
KULA nerede abi. HER KULA NASİP OLMAZ.... :)