Uzun, parlak saçlara sahip olmak isteyen ama ne yapması gerektiğini bilmeyenler burada mı? Sizler için saçlarınızı nasıl sağlıklı uzatacağınızı anlatıyoruz. 👇
'Önerdiğimiz ürünleri seveceğinizi umuyoruz! Bu içerikten alışveriş yapmaya karar verirseniz, Onedio sayfadaki bağlantılardan gelir elde edebilir.”
'Satın aldığınız ürünlerde satıcılardan kaynaklanan sorunlardan Onedio sorumlu değildir.'
Dermatolog doktor Lindsey Bordone'a göre, saçımızın uzamasını etkileyen her şeyi kontrol edemeyiz. Ancak sağlıksız uzamayı ve dökülmeyi durdurmak için yapabileceğimiz şeyler var.
Bordone 'Katı diyetler, saçın uzamak için ihtiyaç duyduğu besinlerin kaynağını kötü etkiliyor.' diyor. 'Ve saçın uzaması, vücudun diğer kısımlarından daha öncelikli gelmediği için, saçınızın uzaması katı diyetle beraber alamadığı besinler ve girdiği stres yüzünden duruyor. Sağlıklı bir diyete dönmenizin ardından birkaç ay boyunca bile saç dökülmeye devam eder.'
Bordone 'Eğer diyetiniz ciddi bir oranda kısıtlayıcı bir programsa, saç elbette uzamayacak ve dökülecek.' diyor.
'Yeterince protein alabildiğiniz dengeli bir beslenme düzenine sahip olmak saçın uzaması için önemli. Genelde her gün en az 50 gram protein alınmasını tavsiye ediyoruz.'
Kafeinin enerji verdiğini biliyoruz, ancak 2014'te yapılan bir çalışma aynı zamanda saçın hızlı uzamasına da etkisi olduğunu kanıtladı.
Çalışmaya göre, kafein kadın ve erkeklerde saçın uzamasını moleküler, hücresel ve organ bazlarında arttırıyor.
Esanslı yağlar sadece güzel kokmakla kalmıyor, saçın uzamasına da yardımcı oluyorlar.
Yapılan bir çalışmada, günlük alınan 400 miligramlık kapsül kabak çekirdeği yağının erkeklerde saç uzamasını arttırdığı kanıtlandı. 24 haftanın sonunda erkek deneklerin saçlarının %40 oranında hızlı uzadığı görüldü.
Genel sağlığınız için önemli olan mineraller, yağ asitleri ve vitaminler, saçınızın hızlı ve sağlıklı uzamasında da büyük bir rol oynuyorlar:
Biyotin
C vitamini
D vitamini
E vitamini
Çinko
Demir
Omega 3 ve Omega 6
Yapılan bir çalışmada 6 ay boyunca Omega 3 ve Omega 6 takviyesinin saç dökülmesinin önüne geçtiği ispatlandı.
Buradaki ek gıdaları kullanmadan önce mutlaka önce uzmana danışmalısınız!
Saç derisi masajı, sizi rahatlatır ve stresi azaltır. Ayrıca, 2016'da yapılan küçük bir çalışmada saçın hızlı uzamasına yardımcı olduğu da ortaya çıktı.
Çalışmada günde 4 dakika boyunca saç derisi masajı yapmanın etkileri gözlemlendi. 24 hafta sonra, araştırmacılar katılımcıların saçlarının deneyin başına kıyasla daha gür olduğunu gördü.
Bu terapinin, saç dökülmesi yaşayan kişilere sağlıklı sonuçlar sağladığı biliniyor.
Yapılan bir çalışmada PRP tedavisinin saç dökülmeleri için etkili bir tedavi yöntemi olduğu gözlemlendi. Bu tedavi, üç ay boyunca ayda bir kez yapılıyor ve ardından sağlıklı saçları kaybetmemek için 6 ay aralıklar ile yapılıyor.
Saç kurutma makinesi, maşa ve düzleştirici gibi cihazlar saçınızın kırılmasına ve dökülmesine yol açabilir. Tam anlamıyla bu cihazları kullanmayı bırakmak zor olabilir. Bu sebeple, en azından kullanımı en aza indirebilirsiniz.
2011'de yapılan bir çalışma, ısı yalıtımlı saç şekillendirici kullanmanın saç kırılmalarını önemli oranda azalttığını gösteriyor.
Saçları boyadığımızda yüzeyi tam anlamıyla kimyasallara maruz bırakıyoruz. Tüm bu saç boyama süreci saçınızın yıpranmasına ve kırılmasına sebep olabilir.
Ancak uzun aralıklar ile saçınızı boyamak, kırılma ve yıpranmayı nispeten azaltabilir.