Gündelik hayatımızda belki de en çok tükettiğimiz maddelerden biri, 3 beyazdan en sinsisi şeker. Özellikle hazır beslenen ve sürekli asitli içecek tüketen biriyseniz gün içinde fark etmeden aldığınız şekerin haddi var hesabı yok! Çok şeker yiyince ne olur? Şekerin insan vücuduna zararı nedir? Diye düşünüyorsanız, sizin için şekerin zararlarını yazdık. İçeriği okuduktan sonra bir daha çaya şeker atmamaya yemin edeceksiniz... İşte çok fazla şeker yemenin zararları:
Obezite oranları dünya çapında artıyor ve özellikle şekerle tatlandırılmış içecekler bunun en büyük sorumlusu! Gazlı içecekler, meyve suları gibi şekerle tatlandırılmış içecekler, bir tür basit şeker olan fruktoz ile yüklüdür. Fruktoz tüketmek, nişastalı gıdalarda bulunan ana şeker türü olan glikozdan daha fazla açlığınızı arttırır. Kısacası eliniz ayağınız aniden titrer! Şeker tüketmek kilo alma riskinizi artırır ve iç organlarda yağ birikmesine sebep olur.
Çok fazla şeker tüketmek obezite, yüksek tansiyon ve iltihaplanma gibi kalp hastalığına sebep olan risk faktörlerini artırır. Yüksek şekerli diyetler, kalp hastalığından ölme riskinin artmasıyla yakından alakalıdır...
İşlenmiş tatlılar gibi yüksek glisemik indeksli gıdalar, kan şekerinizi daha düşük glisemik indeksli gıdalara göre daha hızlı yükseltir. Şekerli yiyecekler kan şekerini ve insülin seviyelerini hızla yükselterek androjen salgısının artmasına ve böylece yağ üretimine ve iltihaplanmaya neden olur, yani akne oluşturur...
Şeker tüketimi ile diyabet riski arasında çok yakından bir bağlantı vardır. Genellikle çok fazla şeker tüketmenin neden olduğu obezite, diyabet için en güçlü risk faktörü olarak kabul edilir. Dahası, uzun süreli yüksek şeker tüketimi, pankreas tarafından üretilen ve kan şekeri seviyelerini düzenleyen bir hormon olan insüline karşı direnci artırır. İnsülin direnci, kan şekeri seviyelerinin yükselmesine neden olur ve diyabet riskinizi güçlü bir şekilde artırır. Yüksek şekerli bir diyet, her ikisi de tip 2 diyabet için risk faktörleri olan obezite ve insülin direncine yol açabilir.
Aşırı miktarda şeker yemek, belirli kanserlere yakalanma riskinizi artırabilir. İlk olarak, obeziteye yol açabilir ve bu da kanser riskinizi önemli ölçüde artırır. Ayrıca, şeker oranı yüksek gıdalar tüketmek vücudunuzdaki iltihabı artırır ve her ikisi de kanser riskini artıran insülin direncine neden olabilir.
Araştırmacılar, kan şekeri dalgalanmalarının, nörotransmitter düzensizliğinin ve iltihabın, şekerin ruh sağlığı üzerindeki zararlı etkisinin nedenleri olabileceğine inanıyor! Çok fazla şeker ve işlenmiş gıda tüketiyorsanız, depresyona girme olasılığınız çok yüksek...
Kötü, işlenmiş gıda ve şeker tüketimi cildin yaşlanmasını hızlandırır.
Şeker oranı yüksek gıdalar, kan şekerini ve insülin seviyelerini hızla yükselterek enerji artışına neden olur. Ancak, enerji seviyelerindeki bu artış geçicidir.
Vücuttaki birçok hücre tarafından alınan glikoz ve diğer şeker türlerinin aksine, fruktoz neredeyse tamamen karaciğer tarafından parçalanır. Karaciğerde fruktoz enerjiye dönüştürülür veya glikojen olarak depolanır. Bu sebeple fazla şeker tüketimi demek, karaciğerin yağlanması demektir.
Yüksek kan şekeri seviyesi, böbrekte bulunan hassas kan damarlarına zarar verir.
Çok fazla şeker tüketmek çürüklere neden olur. Çünkü ağzınızdaki bakteriler şekerle beslenir!
Şeker vücutta çok hızlı işlenir ve sadece bir saat önce büyük bir kek yemenize rağmen aç hissetmenize neden olur. Şeker, bağımlılık yapan dopamin salgılar. Dopamin, ödüllendirici bir olaya yanıt olarak bu sistemdeki nöronlar tarafından salınır. Bu özel kimyasal bizi iyi bir ruh halinde tutmak için uğraşır.
Beyin, şekeri bir ödül ya da yenilenmek için gerekli bir gıda olarak görür. Daha fazla şeker yediğinizde vücudunuz daha da fazlasını ister. Ve bu bir kısır döngüye dönüşür. Ayrıca, yüksek şekerli yiyecekler vücudumuzu tatmin etmez çünkü herhangi bir yararlı besin içermez!
Şeker, kandaki ürik asit seviyelerini yükselterek gut hastalığı oluşması riskini arttırır.
Hafıza zayıflaması ve bunamanın, şeker tüketmekle yakından ilgisi olabileceği araştırmalarla kanıtlanmıştır.
Sorun şu ki şekerden kaçış yok.Şekerli birşey yememeye uğraşıyorsun ama şeker harici yan ürünlerde de şeker çok fazla var.Bisküvi , ketçap , bira rakı velhasıl market raflarının belki %40 'ında şeker içeren ürünler var kaç kaçabilirsen.
Okulda bir derste ilk gun Profosorun ilk sozu..SUGAR IS A SWEETEST POISON.. SEKER EN TATLI ZEHIRDIR. Meyve disinda seker tuketmek zararli.
akp Aydın milletvekili mi hazırlattı bu içeriği??? çayı şekersiz için diyen zat ?