İçmiş olduğunuz her sigara, 25-100 mg. C vitaminini yok etmektedir. Ayrıca, akciğer kanserinin yanı sıra içmeyenlere oranla kardiyovasküler ve akciğeri etkileyen rahatsızlıklara karşı daha eğilimlisinizdir.
Sigaranın sağlığa zararlı etkilerinin uzun listesine girmeden, sigara içenlerin özellikle A, C, E vitaminleri ve selenyum gibi antioksidanlardan tüm ihtiyaçları olan besinsel yardımı alabilecekleri söylenebilir.
Sigara İçenlerin Kullanabileceği Besin Takviyeleri
Sabah ve akşam 500 mg. C vitamini
Sabah ve akşam 60 mg. ginkgo biloba kompleks
Günlük 200 mcg. selenyum
haber kaynağı: 724saglik.org/vitaminler