Sıcaklarda hafif yemeklere yönelmişken hem doyurucu hem de buz gibi alternatif arayışında olanlara müjde! Mevsimin meyvelerinden yararlanabileceğiniz ve aynı zamanda lıkır lıkır mideye indireceğiniz nefis bir seçenek smoothie. İstediğiniz ürünleri kullanarak kendi smoothienizi oluşturabilir, alternatif seçenekler için içeriğimize göz atabilirsiniz 😍
1 adet muz
1 su bardağı çilek
1 su bardağı böğürtlen
1 su bardağı ahududu
1/3 su bardağı badem sütü
1/3 su bardağı yoğurt
Bir karıştırıcıda, tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın. Buz ile servis yapabilirsiniz.
1 su bardağı kiraz
1 su bardağı ahududu
1 su bardağı ıspanak
1 su bardağı süt
Süslemek için tıraş hindistan cevizi (isteğe bağlı)
Tüm malzemeleri (hindistan cevizi hariç) bir karıştırıcıda birleştirin. Pürüzsüz olana kadar karıştır. Ahududu ve hindistancevizi ile süsleyerek servis edin.
1 su bardağı şekersiz badem sütü
1 su bardağı doğranmış ıspanak (taze veya dondurulmuş)
1 orta boy muz
1 yemek kaşığı Chia tohumu
2 çay kaşığı bal
Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
1 su bardağı süt
1 adet dondurulmuş muz
1 paket vanilin
1 tatlı kaşığı kakao
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
Bütün malzemeleri blendera koyun ve pürüzsüz bir karışım olana kadar çalıştırın.
3/4 su bardağı ananas
3/4 su bardağı süt
1/4 su bardağı hindistan cevizi
1/2 adet mango
Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.
1 su bardağı yaban mersini
2 adet kivi, soyulmuş ve doğranmış (süs için 2 dilim ayırın)
1 su bardağı süt
1 su bardağı buz
Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin ve pürüzsüz olana kadar yüksek hızda karıştırın. 2 bardağa dökün ve kivi ile süsleyin.
1 su bardağı çilek
1/2 su bardağı şeftali
1 su bardağı süzme yoğurt
1/2 su bardağı Hindistan cevizi suyu
Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin ve pürüzsüz olana kadar yüksek hızda karıştırın.
1 su bardağı karpuz parçaları
1/2 su bardağı su
1 çay kaşığı misket limonu suyu
4 nane yaprağı
4 buz küpü
Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin. Pürüzsüz olana kadar işlem yapın. Hemen servis yapın.
1 su bardağı taze sıkılmış portakal-mandalina suyu karışımı
1/3 su bardağı havuç suyu
1 su bardağı soyulup doğranmış elma
1/2 dondurulmuş muz
Buz
Blenderda portakal-mandalina suyu, havuç suyu, elma ve muzu birleştirin ve karışım pürüzsüz ve köpüklü olana kadar karıştırın.
1 büyük elma
1 muz
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
1 yemek kaşığı keten tohumu
250 ml süt
Bütün malzemeleri pürüzsüz olana kadar blenderda karıştırın.
YARIM SU BARDAĞI SU SUYU NE OLUYOR LAN.