1. Video konferansalar katılımcıları normalden daha fazla göz kontağı kurmaya zorluyor,
2. Kafa sallayarak onaylamak gibi sözsüz iletişim unsurları anlaşılabilir olmak için normalden daha fazla efor gerektiriyor,
3. Katılımcıların kendilerini gördüğü küçük kutucuklar “yapmacık, anormal ve tuhaf” olarak nitelendiriliyor,
4. Katılımcıların hareket özgürlükleri ellerinden alınıyor.
Prof. Bailenson’ın, Zoom yorgunluğu araştırması sadece Zoom değil diğer görüntülü toplantı uygulamalarının da incelenmesiyle yaptığının altını çiziyor.
Zoom’daki görüntümüz ayna etkisi yapıyor. Sürekli kendimizi düzeltmek istiyoruz. Öz eleştiri mekanizması yıkıcı konuşmasını yapıyor.
Peki Zoom yorgunluğuyla nasıl baş edebiliriz?
· Gereklilik yoksa kendi görüntünüzü kapatın.
· Zoom ekranını küçültmenizi öneriyoruz.
· Ortam ayarlarınızı bedeninizin konforuna göre ayarlayın.
· Işık, ses, internet düzenini sağlayın.
· Uzun ve kameranızı açık tutmanız gereken toplantılarda küçük molalar alın. Bu küçük molada bedeninizi hareket ettirip kasılan kaslarınızı fark edin, mümkünse gevşetin.
Instagram
Twitter
günde 11 saat zoom dersi görüyorum ve bu semptomları görüyordum. 7. sınıftayım seneye sınav var ve haliyle hocalar çalıştığımızdan emin olmak istiyo ve kamera kapattırmıyorlar. gün içinde çok boş,halsiz ve eksik hissediyorum. umarım öneriler işe yarar.