Birçok farklı şekilde tüketilebilen semizotunun insan sağlığına saymakla bitmeyen faydası bulunuyor. Hem salata olarak hem de ıspanak gibi yemek olarak da yapılabilen semizotu dünyanın birçok bölgesinde yetişmekte ve tüketilmektedir. Yüksek miktarda vitamin ve mineral içeren semizotunun faydalarından bazıları şu şekilde;
Yüksek miktarda omega-3 yağ asitleri içeren semizotu kötü kolesterolü ve kan basıncını düşürürken kalp sağlığını da korumaktadır.
Düzenli tüketildiğinde kan akışını hızlandıran semizotunun kalp krizi riskini de düşürdüğü bilinmektedir.
Yüksek miktarda demir ve bakır içeren semizotu aynı zamanda saçların uzamasını da sağlıyor.
Sindirim sistemini düzenleyen semizotu kabızlığın önüne geçerken aynı zamanda ülser gibi mide hastalıklarına da iyi gelmektedir.
Düzenli tüketilen semizotu birçok bağırsak rahatsızlığının önüne geçmektedir.
Antioksidan açısından zengin olan semizotu akciğer ve ağız kanserini önlemektedir.
Ayrıca diğer birçok kanser türünü de önlediği bilinen semizotu vücudu serbest radikallere karşı korumaktadır.
Düzenli olarak semizotu tüketmek kemik sağlığını da koruyarak güçlendirmektedir.
A vitamini açısından zengin olan semizotu göz sağlığını koruyarak birçok göz hastalıklarının önüne geçmektedir.
Çocuk gelişimini desteklemektedir.
Semizotu kilo vermek isteyenler için de önemli bir gıda olarak bilinmektedir.
Bağışıklık sistemini güçlendiren semizotu kan şekerini seviyesini de dengelemektedir.
Semizotu hem iyi bir idrar söktürücü olarak bilinirken hem de iyi bir enerji kaynağıdır.