Sağlık uzmanlar yıllardır bizi rafine şeker konusunda uyarıyor, peki gerçekten şekeri hayatınızdan çıkardığınızda vücudunuzda nasıl değişiklikler olacak biliyor musunuz? Buyurun! 👇
Sağlık uzmanlar yıllardır bizi rafine şeker konusunda uyarıyor, peki gerçekten şekeri hayatınızdan çıkardığınızda vücudunuzda nasıl değişiklikler olacak biliyor musunuz? Buyurun! 👇
Peki gerçekten rafine şeker tüketimini tamamen bıraktığımızda vücudumuzda neler oluyor?
Araştırmalara göre fazla rafine şeker kullanımı vücuttaki iyi kolesterolün düşmesine, kötü kolesterolün ise artmasına neden oluyor
Fazla şeker tükettiğinizde yükselen trigliserid isimli hormon kalp krizi gibi hastalıkların riskini yükseltir. Şeker kullanımınızı %20 oranında azaltsanız bile kalp sağlığınıza iyi gelecektir.
Diş hekimlerinin şeker ve tatlı tüketimi konusunda bizleri uyarmalarının haklı bir sebebi var... Tadı ne kadar güzel olursa olsun, fazla şeker dişlerinizin çürümesine yol açar.
Rafine şeker içeren ürünler genellikle çok daha yüksek kaloriye sahip olan çikolata gibi besinler olduğu için, şekeri bıraktığınız zaman kilonuzda da bir değişim görebilirsiniz!
Sadece fazla kaloriye neden olan şekeri hayatınızdan çıkardığınız zaman yerine meyve, sebze, fındık, fıstık ve baklagilleri tercih edebilirsiniz.
Cilt bakım ürünlerine harcanan paraları bir yana bırakıp öğünlerinizi düzenlemek daha yararlı olacaktır. Yani şeker tüketmeyi bıraktığınızda cildiniz çok daha sağlıklı bir görünüme kavuşacak.
Yedikleri besinlerde rafine şeker bulunan insanlar diyabet, tansiyon, karaciğer yağlanması gibi sorunlara çok daha yatkın olurlar. Şeker hayatınızdan çıkardığınızda daha sağlıklı olacağınız kesin!
2017'de yapılan bir araştırma çok fazla şeker tüketiminin depresyon gibi psikolojik sağlık sorunlarına neden açabildiğini kanıtladı. Yani şeker kullanmayı bıraktığınızda kendinizi çok daha iyi hissedebilirsiniz.
Sağlıklı günler! ❤
Şeker kadar insanı bağımlı eden başka hiç bir şey yok, çok tehlikeli gerçekten, bir ay bırakmayı deneyin, özellikle egzama ve sivilce problemi yaşayanlar varsa, cildinizdeki yanma hissi ve kızarıklık yok oluyor, ilk iki hafta zor geçiyor ama iki haftadan sonra yiyeceğiniz meyve bile size çok şekerli gelmeye başlıyor, alışıyorsunuz.